exemplu

Exemplu de meniu pentru slăbit al Dr. Pierre Ducan

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • E-mail
  • Video
  • Galerie foto

Mic dejun

Clatita cu tarate de ovaz

Clatita dulce "Dr. Pierre Ducan"

Produse necesare:

1 lingura si jumatate tarate de ovaz

1 lingură și jumătate de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

2 - 3 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Folosiți un îndulcitor artificial

Mod de preparare

Se amestecă produsele, amestecând bine, până se obține o masă omogenă. Se adaugă îndulcitorul.

Încălziți o tigaie unsă și coaceți clătita pe ambele părți timp de aproximativ 2 minute.

Puteți mânca clătita fină întinsă cu puțină ciocolată.

Masa de pranz

Chifteluțe de vițel "Dr. Pierre Ducan"

Produse necesare:

1 pachet de carne tocată de vită

Un cap mic de ceapă

2 catei mici de usturoi

Condimente/mentă, pătrunjel, cimbru, sărat, piper negru /

Brânză galbenă ușor rasă sau brânză Gruyere/opțional /

Mod de preparare:

Într-un castron adânc, amestecați bine carnea tocată. Apoi radeți ceapa mărunt.

Adăugați usturoiul, care a fost și el ras în prealabil. Se amestecă din nou bine amestecul.

Apoi adăugați condimentele și proteinele. Se amestecă din nou. Se lasă aproximativ o jumătate de oră la frigider.

Îndepărtați și formați chiftelele rulând fiecare dintre ele în puțină pesmet. Ungeți ușor o tavă de teflon cu ulei și prăjiți-o.

Garnitură: ketchup, pastă de roșii

Masa de seara

Dr. Pierre Ducan Salată de hering

Produse necesare:

1 salată

150 g hering afumat

Tăiați produsele și amestecați-le. În cele din urmă adăugați puțin suc de lămâie.

Notă. Nu uitați să beți multă apă pe tot parcursul zilei. Consultați-vă medicul despre vitaminele și mineralele necesare pe care acesta le-ar prescrie ca supliment la dietă.