exerciții

Mingea elvețiană sau fitness este un instrument unic pentru strângerea, tonifierea și întinderea corpului.

Mingea multifuncțională de exerciții, mai bine cunoscută sub numele de minge elvețiană, este o minge de cauciuc mare, umflată, de aproximativ 55-90 cm. în diametru. În funcție de înălțimea persoanei și de obiectivele-exerciții pe care le veți realiza, sunt alese diferite dimensiuni. Deoarece poate fi neted sau în relief pentru masaj.

Este un aparat excelent de exerciții cu care te poți plictisi cu greu din cauza varietății pe care o oferă.

Este utilizat în multe tipuri de sport - yoga, Pilates, fitness, fitball, stretching și alte activități aerobice, iar scopul său inițial era în fizioterapie pentru reabilitare.

Cu ajutorul său puteți face exerciții unice și numeroase pentru:

  • ABS
  • Talie
  • Sediu
  • Coapse
  • Triceps
  • Mușchii pieptului și ai spatelui
  • Întinderea

  • Eficacitatea utilizării mingii se datorează formei rotunde, care asigură instabilitate corpului. Atunci când efectuați exerciții cu o minge de fitness, toate grupurile musculare sunt implicate pentru a contracara instabilitatea acesteia.
  • Întărește mușchii corpului
  • Face membrele mai puternice
  • Întărește oasele și articulațiile, protejează genunchii
  • Tonuri
  • Pentru pierderea în greutate, dacă este combinat cu exerciții aerobice
  • Îmbunătățește postura, echilibrul și flexibilitatea corpului
  • Cu ajutorul său, volumul de muncă și complexitatea exercițiilor crește
  • Folosit pentru întindere
  • Utilizat în programele de reabilitare a pacienților
  • Îndepărtează stresul
  • Recomandat pentru gimnastica femeilor însărcinate

Etichete:Exerciții cu o minge elvețiană,