marina

Pierd în greutate, într-o oarecare măsură, îmi doresc 90% din toate femeile din lume. Cantitatea mică începe să piardă în greutate și cu atât mai puțin obține rezultate serioase. Care este motivul pentru atât de mulți oameni care doresc să slăbească - este clar că femeile se străduiesc întotdeauna să-și îmbunătățească aspectul. Însă motivele pentru care atât de puține femei pășesc pe calea către pierderea eficientă în greutate sunt puține.

În primul rând, majoritatea persoanelor supraponderale sunt extrem de nesportive și de aceea, ici și colo, pentru a lua și a începe să facă sport intens pentru pierderea în greutate, pur și simplu nu ies din punct de vedere fiziologic. În plus, oamenii sunt obișnuiți să mănânce bine și bine. Și acest lucru nu poate fi combinat cu diete stricte și eficiente. Ei bine, ultimul motiv semnificativ este cheltuirea timpului și a banilor. Nu toată lumea poate cheltui bani pentru o sală de sport sau simulatoare de acasă.

Deci, ce zici de toți cei care doresc cu adevărat, dar nu pot? Există o cale! Gimnastica respiratorie a Marina Koran este ceea ce aveți nevoie dacă:

  • nu foarte fanat de exerciții fizice grele;
  • vrei să studiezi acasă;
  • nu au posibilitatea de a cumpăra simulatoare sau alte spații publicitare la scară largă;
  • vrei să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea.

Poate opțiunea sugerată de care aveți nevoie, vă rog. Esența gimnasticii respiratorii Korpan este aceea de a acorda o atenție maximă respirației adecvate. După cum spune Marina însăși, descompunerea celulelor adipoase este activată prin expunerea la oxigen, ceea ce înseamnă că trebuie să alimentăm toate zonele cu cât mai mult oxigen posibil.

Cum functioneaza?

Gimnastica respiratorie a Mariei Corpen - aceasta, felul ei, dieta. Corpain recomandă exerciții fizice pe stomacul gol după ce a băut doar un pahar de apă după trezire. Exercițiile durează doar 15 minute și pot fi făcute în orice moment al zilei. Există două direcții ale exercițiilor de respirație Korpan pentru pierderea în greutate:

  • oxidare;
  • Bodyflex.

Esența exercițiilor de respirație bodyflex Marina Korpan este de a efectua exerciții pentru a încetini respirația. Gimnastica este însoțită de retragerea abdomenului. Bodyflex are o serie de contraindicații:

  • hipertensiune;
  • probleme pulmonare;
  • sarcina.

La rândul său, exercițiile de respirație vindecând eructația Marina Korpan se potrivește perfect cu orice. Nu este nevoie să vă țineți respirația aici, în antrenament învățați cum să respirați corect. La început este mai bine să studiezi cu un antrenor și poți studia singur acasă. Esența „respirației adecvate” este că nu trebuie să respiri, ci abdomenul tău. Așa-numita respirație diafragmatică. În acest caz, nici umerii, nici pieptul nu ar trebui să se miște.

Respirația diafragmatică este mult mai benefică decât respirația pieptului, deoarece este mai profundă și oferă întregului corp o cantitate imensă de oxigen. Și dacă tot nu ai uitat, cu cât este mai mult oxigen, cu atât pierdem mai repede în greutate. De-a lungul timpului, te vei obișnui cu respirația diafragmatică și fără să observi, vei respira astfel nu numai în antrenament, ci și în viața de zi cu zi.

eficienţă

Asigură eficacitatea pierderii în greutate cu ajutorul căilor respiratorii

gimnastica Marina Koran, este Marina însăși. Copan suferă de obezitate încă de la naștere, ceea ce îl ajută să se ocupe de cărțile lui Greer Jades și Gil Johnson. Aceste două femei sunt fondatoarele gimnasticii moderne de respirație, iar Marina este adeptul și reprezentantul lor în Rusia.

Exercițiile de respirație nu sunt doar o modalitate de a slăbi. Aceasta este recuperarea întregului organism. Datorită respirației adecvate, obiceiurile tale alimentare se vor schimba, vei mânca mai puțin, iar corpul tău va necesita alimente „sănătoase”. Foarte des oamenii nu încetează să piardă în greutate, ba chiar se opresc din fumat cu exerciții de respirație.