Există alternative la exerciții fizice intense pentru a reduce grăsimea abdominală. Se pare că inhalarea și expirarea profundă sunt, de asemenea, încununate cu rezultate de invidiat. Aportul adecvat de aer arde grăsimile și crește nivelul de metabolism din organism.

stomac

Vă oferim un mod elementar de a topi excesul în jurul abdomenului și taliei.

1. Respirați adânc - retrageți abdomenul cât mai departe posibil.

2. După 5 secunde, expirați astfel încât peretele abdominal să se umfle cât mai mult posibil spre exterior.

Măriți treptat timpul dintre inhalare și expirare la 10 secunde sau mai mult. Exercițiile trebuie făcute de 5 până la 20 de ori pe zi.

Faceți mai multe: în fiecare dimineață în timp ce vă aflați în pat, ridicați și coborâți încet picioarele de 10 ori, apoi mergeți cu bicicleta în aer.

Efectuați regulat întregul set de exerciții. Acest lucru nu vă va permite să acumulați grăsime în abdomen și talie. Potrivit specialiștilor cu exerciții de respirație adecvate, combinate cu o dietă și exerciții fizice adecvate, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ silueta, sănătatea și stima de sine.

Respirația este direct legată de greutatea noastră. Lipsa de oxigen din organism încetinește metabolismul. Acest lucru duce la o senzație de oboseală și tensiune la nivelul mușchilor abdomenului și a spatelui. Respirația fiecărei persoane este diferită. Este determinat de gradul de dezvoltare al acestuia.

Pacientul inspiră de obicei și expiră mai repede. Doar persoanele sănătoase respiră lin și calm. Astăzi, tot mai mulți vindecători susțin că respirația profundă și adecvată poate vindeca multe boli, iar viața lungă este determinată de felul în care respirăm.

Un fapt curios este că respirația determină forma nasului. Cu cât o persoană respiră mai profund și cu cât ține mai mult aerul în plămâni, cu atât nasul este mai larg.

Nasul turtit semnalează că respirația și circulația sângelui sunt slabe. Persoanele nervoase, iritabile și iritabile au nasul ascuțit.