Chipul unei persoane poate spune multe despre obiceiurile și imaginea sa
din viață. Persoana este afectată de lipsa de somn, supraalimentare, abuz
alcool și chiar dragoste pentru perne foarte luxuriante. Defectele figurii
centimetri în plus ascunși sub hainele potrivite
persoana este deschisă în mod constant, deci cerințele pentru starea sa,
aspectul este întotdeauna mai mare decât al celorlalte părți
corp. Masticarea umflăturilor și umflăturilor, a doua bărbie
îngrijorare pentru unii dintre reprezentanții frumuseții
podea. A pierde în greutate la față este posibil datorită unui set de măsuri care includ
Exerciții pentru slăbit și respectarea regulilor simple.

grijă

  • Pierde greutatea pe față: de unde să începi?
  • Un set de exerciții pentru pierderea în greutate a feței
  • Exerciții complexe pentru mușchii gâtului și feței
  • Recomandări generale

Pierde greutatea pe față: de unde să începi?

Dorind să îmbunătățiți forma feței, aveți nevoie de un element de bază
setat la pierderea treptată în greutate. Fața își pierde din greutate
numai cu pierderea rapidă în greutate a întregului corp, ceea ce este foarte dăunător
corp. De aceea trăsăturile feței rafinate arată ca un obiect al
sistem alimentar specific, așa-numitul „Dieta facială” și
diverse activități de îngrijire a pielii nu numai pentru față, ci și
gât.

De la metode de slăbit expres până la o persoană care promite rezultatul a tot
„Timp de 24 de ore” sau „timp de trei zile” trebuie abandonat. Un declin accentuat
greutatea în aceste cazuri se datorează înfometării complete și asta
subminează sănătatea și înrăutățește tenul. De obicei greutatea
reținut de ceva timp și cu kilogramele nou-sosite
vor exista mai multe semne de oboseală pe față și cearcăne sub
ochi.

Pentru a slăbi, fața, la fel ca întregul corp, trebuie expusă
încărcături. O combinație de exerciții pentru diferite părți ale corpului
gimnastica facială oferă un rezultat excelent. Excelent în această afacere
ajută la înot. Întărirea și îndoirea coloanei cervicale,
acest tip de activitate fizică elimină umflarea feței conducătoare
circulația normală a sângelui.

Un set de exerciții pentru pierderea în greutate a feței

Beneficiile exercițiilor faciale sunt da
următor: crește tonusul muscular, corectează forma feței,
excesul de grăsime este îndepărtat. iată câteva exemple.
exerciții eficiente și foarte simple, performanță regulată
care te va ajuta să slăbești pe față.

Așa că faceți-le în fiecare zi în fața oglinzii oricând
gimnastica simpla:

Exercițiul 1: încercați să ajungeți la buza inferioară
La nas în timp ce ridici ușor bărbia.

Exercițiul 2: Deschide gura largă, încearcă
linge într-un cerc de buze.

Exercițiul 3: încercați să aruncați buza inferioară,
fără ajutorul mâinilor.

Exercițiul 4: umflați și intrați
obrajii, mai întâi în același timp, apoi secvențial pe fiecare parte.

Exercițiul 5: Încercați cât de mult puteți.
coborâți colțurile gurii și ridicați-le în sus.

Exercițiul 6: Mutați partea inferioară stângă și dreapta
maxilarul este posibil.

Exercițiul 7: Întindeți-vă buzele sub forma unui trunchi
pe cât posibil.

Masajul facial are un efect benefic
la aplicarea unei creme hidratante sau nutritive. Se compune din
bătând cu degetele pe piele - de pe marginile feței
la nas.

Exerciții complexe pentru mușchii gâtului și feței

  1. Strângeți creionul și scrieți câteva cuvinte
    aerul.
  2. Spuneți toate vocalele alfabetului întinzându-vă buzele cu un pai.
  3. Încrucișează-ți brațele și palmele, ia-ți umerii. În așa
    poziția a încercat să miște ritmul gâtului înainte și înapoi.
  4. Strângeți dinții cât mai strâns posibil și, în timp ce îi țineți, încercați
    apăsați în jos buza inferioară.
  5. Faceți un pumn și puneți-l sub bărbie, apoi începeți
    apăsați-le cu fermitate în sus și în jos. Acest exercițiu
    va scăpa de cea de-a doua bărbie sau va avertiza de aspectul acesteia.
    Excelent pentru cei care lucrează pentru computer și cheltuiesc
    a stat mult timp la masă.
  6. Îndoiți capul spre stânga, încercând să vă atingeți urechea cu umărul. Și în stânga
    palma zonei temporale, prevenind mișcările oblice
    capul. Astfel de acțiuni urmează înclinarea capului.
    La dreapta.
  7. Înclinând capul înapoi, mișcă-ți maxilarul înainte și înapoi
    timp de cinci minute.

Recomandări generale

Pentru a pierde în greutate și a păstra liniile clare corecte.
Pe lângă gimnastică, trebuie urmate următoarele recomandări:

  • să adere la sistemul de nutriție adecvată (alimente sărate
    provoacă umflarea feței);
  • Poziția monitorului (îndoirea afectează procesul de circulație a sângelui și
    apare umflarea);
  • perne prea moi și înalte pentru mai groase și
    scăzut (acest lucru va evita apariția unei a doua bărbie);
  • îngrijiți cu atenție pielea feței, gâtului și decolteului;
  • efectuează exerciții pentru antrenarea și tonificarea mușchilor feței și
    mușchii gâtului.