„Ochii sunt o fereastră către sufletul uman”, spune o înțelepciune străveche. În zilele noastre, acestea nu sunt doar o fereastră către suflet, ci și unul dintre instrumentele principale pentru comunicarea cu celălalt. Ele sunt organele noastre senzoriale cele mai dezvoltate, dar în viața de zi cu zi agitată și aglomerată uităm adesea să avem grijă de ele.

8. Carne fragedă, somon

9. Varza de grau

exerciții

Pe lângă o alimentație adecvată, este foarte important să creezi obiceiuri zilnice care să ajute la stimularea vederii și să o menții neschimbată cât mai mult timp posibil. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:

1. Nu citiți niciodată cu lumină slabă. Ar trebui să fie suficient de puternic, astfel încât să nu simțiți tensiunea. În plus, lumina ar trebui să „cadă” de sus.

2. Spălați-vă și clătiți-vă ochii și fața cu apă rece în fiecare dimineață. Acest lucru îi stimulează suficient de bine.

3. Livrează cantitatea necesară de apă în corpul tău - cel puțin 8 pahare pe zi.

4. Somnul este, de asemenea, important. Încearcă să dormi cel puțin 7 ore pe zi.

5. În fiecare oră când lucrați cu un computer, priviți lateral câteva minute. Același lucru este valabil și pentru citirea unei cărți. Nu este o coincidență faptul că Ordonanța privind condițiile de muncă sigure din Bulgaria prevede că atunci când lucrați cu afișaje video ar trebui să vă odihniți câteva minute în fiecare oră. În versiunile mai vechi ale legislației, a fost specificată o perioadă de 15 minute.

6. Curățați-vă bine machiajul în fiecare seară cu produse cosmetice adecvate care nu irită globul ocular și pielea.

7. Aveți grijă la cantitatea de cremă de ochi. Asigurați-vă că este mic și că nu cade nicăieri decât pe pielea dumneavoastră.

Ce bărbat ai lângă el în funcție de culoarea ochilor lui?

Credeți că personajul unei persoane are legătură cu semnul său zodiacal sau culoarea ochilor? Se pare că o mulțime de oameni te pot descrie foarte mult.

De asemenea, vă oferim câteva exerciții care, dacă sunt efectuate strict și regulat, vor tonifica mușchii ochilor. Exercițiile fizice sunt foarte utile atât pentru îmbunătățirea vederii, cât și pentru prevenire. Repetați de 10 ori fiecare.

1. Așezați-vă pe un scaun, lăsați-vă pe spate și închideți ochii, apoi strângeți bine pleoapele. Apoi deschide ochii larg și rămâi în acea poziție câteva secunde.

Omenirea riscă să fie orbită

Omenirea riscă să fie orbită de numeroasele ore pe care oamenii le petrec în fața ecranelor diferitelor dispozitive. Lumea.

3. Clipește rapid cu pleoapele timp de câteva minute.

4. Din nou, în poziție așezată, urmăriți cum degetul se îndepărtează la o distanță de aproximativ 40 cm, apoi când se apropie în direcția opusă. Schimbați mâinile.

5. Așezați palmele peste ochi și apăsați ușor. Trebuie să le țineți în această poziție câteva secunde, apoi să vă relaxați treptat. De fiecare dată când apăsați, trebuie să inspirați profund și, cu fiecare eliberare, trebuie să expirați.