Biliana Bozhilova
Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Esența Pilates se află în performanța grațioasă și controlată a mișcărilor complet naturale. Toate acestea îl fac potrivit în special pentru antrenamente pe plajă - la răsărit sau la apus.
Pilates este o alternativă excelentă la antrenamentul de forță, un amestec de yoga, stretching și calanetică.
Sistemul încarcă toți mușchii, chiar și cei interni, care creează o viziune mai elegantă. Îmbunătățește elasticitatea musculară și flexibilitatea corpului. Spre deosebire de antrenamentul de forță, Pilates protejează articulațiile și ligamentele din corp. Are un efect benefic asupra coloanei vertebrale, îmbunătățește circulația sângelui, calmează somnul și menține tonul ridicat.
Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Preferat de doamnele care se bazează pe un ritm de antrenament mai calm.
Extrem de confortabile pentru a practica pe plajă, exercițiile Pilates vă vor ajuta să vă bucurați de vacanța de vară cu grație, armonie și siluetă elegantă.
Urmăriți 5 exerciții Pilates încercate și testate, care sunt excelente pentru a efectua pe plajă galeria noastră.
Amintiți-vă și:
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Exerciții Pilates avansate pe mat
- Exerciții de întărire a săgeților Pilates
- Învățați-i pe copii să mănânce sănătos!
- Stresul ne îngrașă - Sănătos
- Puteți scăpa de sciatică în doar 15 minute dacă cunoașteți aceste 2 exerciții! (FOTOGRAFII)