Puls.bg | 18 octombrie 2018 | 0

exercițiile

S-a constatat și poate nu în mod surprinzător faptul că alimentele pe care le consumăm afectează microbii care locuiesc în intestinele noastre (așa-numita microflora intestinală). Cu toate acestea, cuvântul „microb” nu ar trebui să ne sperie. Majoritatea microbilor intestinali au de fapt efecte benefice asupra metabolismul energetic al mamiferelor. De exemplu, oamenii nu au enzimele necesare pentru a descompune majoritatea fibrelor dietetice. Cu toate acestea, carbohidrații nedigerabili trec prin tractul gastrointestinal superior neafectați și sunt fermentați în cec și colon datorită chiriașilor intestinali microscopici bine intenționați.

Se pare însă exercitiile au un efect dietetic. Experimentele arată că exercițiile fizice pot stimula producția de acizi grași cu lanț scurt care reduc inflamația și mențin intestinul sănătos. Acizii grași cu lanț scurt sunt de fapt produsele finale ale fermentării fibrelor alimentare care ajută la metabolismul energetic.

De ce este important acest lucru? Nu este un secret faptul că reducerea exercițiilor fizice și creșterea aportului de energie, în special în lumea occidentală, supără echilibrul energetic la om și poate duce la un complex de simptome cunoscute sub numele de sindrom metabolic. Principalele caracteristici ale sindromului metabolic sunt obezitatea, pierderea controlului glicemic, dislipidemia și hipertensiunea.

O publicație din revista Frontiers in Microbiology se concentrează asupra faptului dacă exercițiile de anduranță timp de șase săptămâni, fără modificări ale dietei, pot modifica microflora intestinală la femeile cu Supraponderal. Folosind tehnici de analiză a ARN-ului ribozomal (16S rRNA Gene Sequencing), cercetătorii au reușit să studieze conținutul și funcția bacteriilor din corpurile participanților. La sfârșitul programului, echipa a constatat că cantitatea de proteobacterii (caracterizată prin potențialul de a provoca inflamații) a scăzut, iar cea a bacteriilor benefice, cum ar fi Akkermansia, a crescut.

Rezultatele completează studiile anterioare care arată că Akkermansia este mai răspândită în rândul persoanelor cu un profil mai activ din punct de vedere fizic. Bacteria este localizată în stratul mucos al tractului gastro-intestinal și reprezintă în general 3-5% din microbi la mamifere. Dar în intestinele persoanelor supraponderale, precum și în cele cu diabet de tip 2, prezența sa este relativ mai mică.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.