întreaga

Nu există nicio îndoială că dacă opriți alimentația excesivă și reduceți caloriile zilnic vom obține unele rezultate și vom slăbi.

Dar dacă vrem ca corpul nostru să fie nu numai mai slab, ci și mai strâns și atletic, dieta singură nu este suficientă. Trebuie făcute și exerciții.

Combinația ideală este de a combina exercițiile cu tensiunea musculară, cum ar fi ridicarea greutății și antrenamentele cardio, care topeste grasimile prin stimularea metabolismului. De asemenea, sunt recomandate exerciții de întindere, care vor face corpul mai flexibil și într-o formă bună. Toate acestea sunt foarte importante dacă vrem să avem un corp frumos și armonios.

Toate aceste exerciții împreună vor face minuni. De exemplu, atunci când facem cardio accelerăm metabolismul. La rândul său, aceasta crește eliberarea endorfinelor și ne oferă un sentiment foarte puternic de autocontrol, așa că se învață când, cum și cât să mănânce.

Exercitiile fizice nu te vor afecta numai în momentul antrenamentului. De exemplu, dacă faci antrenamente cardio regulate, corpul tău va continua să ardă multă energie chiar și după ce te oprești din antrenament și chiar după câteva zile.

Interesant este că, atunci când o persoană se antrenează suficient pentru a slăbi, se simte mult mai energizată și gata să se antreneze și mai mult.

Adiţional fiecare kilogram pe care îl pierzi îți va elibera articulațiile de la suprasarcină, astfel încât veți putea să vă antrenați cu ușurință din ce în ce mai mult.

Un alt avantaj al combinației de exerciții cardio, de forță și de întindere este că nivelul de stres va scădea semnificativ. Acest lucru vă va oferi un sentiment de pozitivism și autocontrol, vă va face mai încrezător.

Interesant este faptul că mulți oameni suferă de depresie, iar mulți depresivi nici măcar nu își dau seama, deoarece au depresie ascunsă, ceea ce se exprimă la fel ca negativitatea, anxietatea, nervozitatea, supraalimentarea și alte simptome emoționale și chiar fizice.

În sporturile obișnuite, însă, omul începe să depășească treptat depresia, ieșind din capcana ei. Acest lucru ne face să simțim mai puțină mâncare și astfel ne ajută să slăbim cel puțin câteva kilograme, pentru că nu vom mai mânca din plăcere, ci doar când ne va fi foame.