Activitate fizică ușoară nu numai vindecă depresie, dar o poate preveni, de asemenea, potrivit unui studiu canadian citat de BGNES.
Oamenii de știință au cercetat date din ultimii 26 de ani și au arătat că oamenii care o fac exerciții a fi tânăr este mai puțin probabil să sufere depresie cu vârsta. Au analizat datele din 30 de studii anterioare și au constatat că în 25 dintre ele există o legătură între lipsa de activitate fizica și depresie la o vârstă mai târzie.
„Sunt activ, deci nu am fost surprins de acest fapt, dar 25 din 30 de studii au arătat efecte semnificative și a fost neașteptat”, a spus el. George Mammon de la universitatea din Toronto, care a fost co-autor al studiului. Oamenii de știință recomandă între 20 și 30 de minute de activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos sau grădinăritul în fiecare zi.
"Dacă nu ești activ fizic, trebuie să devii unul. De obicei, ne gândim la exerciții fizice în ceea ce privește greutatea și aspectul, dar ele sunt, de asemenea, o modalitate de a ne menține sănătatea mintală în viitorul îndepărtat ", a declarat Mammon pentru NBC News.
Deși se știe de mult că exercitiile poate fi folosit pentru a trata depresie, acesta este primul studiu care arată că pot preveni boala.
- Sfaturi pentru toxicoza târzie
- Chisturi ovariene funcționale - apar la femeile de vârstă reproductivă
- Ruth Jacobovitz - Dragoste și sex la vârsta mijlocie (9) - Ce femei și partenerii lor
- Ruth Jacobovitz - Dragoste și sex la vârsta mijlocie (16) - Ce femei și partenerii lor
- Hernia la bătrânețe Specialistul în hernie Dr. Veselin Lyutskanov