Echipa doctorului Javier Gonzalez de la Universitatea Bath din orașul britanic a studiat 30 de persoane supraponderale. Când făceau mișcare înainte de micul dejun, ardeau de două ori mai multe grăsimi decât cei care mâncau înainte de mișcare.
Experții găsesc o explicație simplă pentru acest proces. Când faceți exerciții fizice fără „rezerve de combustibil” în organism, organismul se îndreaptă spre carbohidrații disponibili depozitați în corpul nostru. Când acestea sunt epuizate, începe topirea grăsimilor.
În plus, sărind peste micul dejun a făcut mușchii participanților mai receptivi la insulină, care controlează nivelurile ridicate de zahăr din sânge. Acest lucru reduce riscul de diabet și boli de inimă.
Echipa doctorului Javier Gonzalez ne sfătuiește să facem exerciții pe stomacul gol, dar apoi ne așteptăm la un mic dejun bine echilibrat pentru a ne hrăni mușchii cu carbohidrați și proteine.
- Această băutură topește kilogramele în plus - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Trei motive pentru a mânca mai multe paste - Curios
- Cu dieta unică a Dr. Orbetsova curățăm corpul și slăbim rapid!
- Cu doar 3 minute înainte de culcare exerciții simple pentru a slăbi în picioare
- Dieta „militară” de trei zile pierde în greutate