O simplă ridicare a ambelor mâini, deasupra capului, va aduce un confort neașteptat corpului nostru. În plus, există 4 motive bune pentru care ar trebui să o facem

ridica

Astăzi, aproape totul este la îndemâna noastră. Progresul tehnologic modern a creat facilități care, totuși, ne-au leneș. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fim neglijenți cu propria noastră sănătate. Există o modalitate de a ne ajuta!

Fizioterapeuții recomandă cu tărie să facem exerciții de întindere simple, dar utile ori de câte ori avem ocazia - indiferent dacă suntem la serviciu sau acasă. O astfel de mișcare ușoară este să stai o vreme cu mâinile ridicate deasupra capului. Vindecătorul rus Nina Kulagina * explică de ce și cum mâinile ridicate ne vor ajuta să devenim mai sănătoși.

Cine vrea să fie sănătos, să ridice mâna!

1. Cu brațele ridicate, tractul gastro-intestinal începe să funcționeze mai bine. Este bine să ridici mâinile după ce ai mâncat. Nina Kulagina o explică simplu - așa se „ajustează” mâncarea. În plus, facilitează trecerea rapidă a alimentelor. Peristaltismul și procesele de putrefacție și fermentare sunt îmbunătățite. Dezvoltarea disbacteriozei este încetinită.

2. Ridicați brațele în sus pentru a vă mișca coloana vertebrală. Cu fiecare ridicare ulterioară a brațelor, devenim mai flexibili.

3. Odată cu vârsta, organele cavităților toracice și abdominale par să se deplaseze de la locul lor natural. De exemplu, în medicină există termenul „inimă mincinoasă”. Acest lucru se aplică și altor organe.

Când ridicăm mâinile, ne ridicăm organele interne. Brațele ridicate întăresc și mușchii abdominali.

Va fi și mai bine dacă ne ridicăm degetele de la picioare împreună cu mâinile

4. Nina Kulagina subliniază că este bine să ne ridicăm mâinile deasupra capului nu numai după mâncare, ci și după ce am băut apă. Această acțiune simplă va face ca apa testată să treacă rapid prin intestine și să „măture” toată zgura care s-a acumulat pe pereții lor interni.

Cu 20-30 de minute înainte de a mânca, ar trebui să beți 1-1,5 pahare de apă curată și să ridicați mâinile în sus. Acest lucru este util mai ales pentru cei care suferă de constipație.

Fiecare început este dificil

Oamenilor care petrec mult timp în poziția șezută, precum și cei care au neglijat exercițiile fizice, vor întâmpina cu greu ridicarea brațelor la început. Acest lucru se va schimba în timp. Nu trebuie să fim perfecți. Important este să fim consecvenți.

Executarea corectă a brațelor înalte necesită ca acestea să fie drepte și degetele ambelor mâini să fie închise deasupra capului. Acest lucru se va întâmpla treptat. Ni se cere să facem acest lucru în fiecare zi, de mai multe ori.

Acum știți de ce ar trebui să ridici mâinile în sus. Uneori nici nu trebuie să părăsiți locul de muncă pentru a vă întinde brațele peste cap. Acordă-ți timp, fii persistent și rezultatul nu va întârzia.

Nina Kulagina

* Fenomenul Kulagina este un faimos vindecător rus de la mijlocul secolului trecut. Ea „vede” boala cu mâinile pentru că a stăpânit telekineza. Nina Kulagina a stârnit atât de mult interes în rândul cărturarilor occidentali încât ignoră Războiul Rece și merg în fosta Uniune Sovietică pentru a vedea minunile pe care vindecătorul le face cu ambele mâini.