Îți amintești cum ne-am întors cercuri ca și copii? Pe lângă faptul că este distractiv, acesta este și un exercițiu extrem de util, care vă poate ajuta să vă formați după vacanță.

subțire

Toate grupele musculare sunt încărcate și în sus formează o talie frumoasă și subțire, în același timp într-un mod ușor și plăcut.

Primele zile încep cu o rotație de aproximativ 3-5 minute și, în timp, cresc până ajungi la 15 minute.

Brațele relaxate pot fi, de asemenea, strânse datorită exercițiilor de cerc. Încercați să o rotiți pe fiecare mână timp de câteva minute.

Cercul poate fi foarte util dacă ești slab, dar totuși nu poți pentru a scăpa de grăsimea enervantă de pe abdomen și coapse.

Luați doar câteva minute pe zi și veți vedea diferența în curând veți îmbunătăți, de asemenea, activitatea tractului gastro-intestinal.

Cercul mai greu oferă rezultate mai rapide, dar dacă nu găsiți unul, puteți fi mulțumit de plasticul obișnuit, care se vinde în multe locuri.