Este tipic pentru britanici să se relaxeze și să comunice după muncă „la bere” cu colegii din cârciumă. Berea poate avea scopul său în viața socială, dar se știe că are capacitatea de a „lipi” în locuri nedorite. Termenul de burtă de bere nu există întâmplător. Deci, este posibil să bei bere fără să te îngrași? Răspunsul experților britanici este „Da”, dar cu condiția să respectăm mai multe recomandări, scrie Daily Star, citat de „Focus”.

bere

Experții amintesc că doar o halbă de bere este suficientă pentru a „lipi” de noi aproximativ 200 de calorii. Dacă o doamnă care decide să bea „una câte una” împreună cu prietenii ei triplează cantitatea, va însemna că a primit doar aproximativ o treime din aportul zilnic recomandat de calorii din bere.

De cealaltă parte sunt domnii, dintre care aproape un sfert nu ascund că exagerează cu bere de cel puțin cinci ori pe lună, împlinind opt ani în loc de „bere”. O astfel de petrecere a berii este egală cu 1.600 de calorii, dat fiind că bărbații au nevoie de aproximativ 2.200 de calorii pe zi.

Cum să evitați caloriile care se ascund în bere, care așteaptă să rămână în jurul taliei, fără a vă priva de plăcerea de a o bea? Urmând câteva reguli simple recomandate de experți:

Bea încet

Pentru a controla caloriile „insidioase”, trebuie să alocați un timp rezonabil pentru a bea bere. Acest lucru nu numai că va limita cantitatea de bere consumată, dar va face și mai ușor pentru ficat să se ocupe de alcool. Din punct de vedere expert, cel mai bine este să beți o bere timp de o oră - timpul necesar corpului pentru ao procesa. Consumul de bere timp de mai puțin de o oră încetinește capacitatea organismului de a arde grăsimi, ca urmare a faptului că „se lipesc” de locurile nedorite.

Mănâncă proteine

Dacă consumați proteine ​​înainte sau în timpul băuturii, veți reduce cantitatea de bere pe care o veți „excreta” într-o singură ședință. Proteinele ajută la controlul nivelului de alcool din sânge, reduc absorbția acestuia și stimulează ficatul. În acest fel, alcoolul din sânge poate fi redus la mai puțin de 40%.

Bea apă

Sfatul experților este să beți un pahar de apă pentru fiecare halbă de bere. În acest fel, nu numai că te vei proteja de a câștiga kilograme în plus, dar vei rămâne și hidratat și te vei salva de mahmureală.

Distingeți între tipurile de bere

Persoanele care observă conștiincios aportul caloric ar trebui să fie conștiente de tipul de bere consumată - indiferent dacă este ușoară, cu conținut scăzut de alcool sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Care este diferența dintre tipurile de bere? Berea ușoară are un conținut scăzut de alcool și un conținut scăzut de calorii - aproximativ 110 pe băutură. Berea cu conținut scăzut de carbohidrați elimină de obicei carbohidrații, dar conținutul de alcool și caloric este același ca în berea obișnuită.

Bea dintr-o ceașcă de o anumită formă

Un studiu din 2015 a constatat că băutul dintr-un pahar cu pereți drepți duce la un consum mai mic de alcool decât utilizarea unui pahar cu forme rotunjite.

Mai multe din Reportage

Temperaturile cresc ușor mâine

Presiunea atmosferică este mai mare decât media lunii și va rămâne fără modificări semnificative. Vremea senină va predomina peste majoritatea țării noaptea

Cercetează un incendiu care a ars o mașină într-un sat de lângă Gorna Oryahovitsa

Ofițerii poliției regionale Gorna Oryahovitsa investighează un incendiu de mașini în satul Polikraishte. Potrivit buletinului Ministerului de Interne - Veliko Tarnovo, un semnal pentru caz a fost primit duminică la 04.42

Un tânăr a încercat să împiedice un control al poliției în Svishtov

Procesele rapide pentru a împiedica un ofițer de aplicare a legii să își îndeplinească atribuțiile au fost inițiate la Departamentul de Poliție Svishtov, a anunțat Departamentul de Interne Veliko Tarnovo. În jurul orei 20:00

O familie a spart mașina unui sătean din regiunea Pavlikeni

Procesele preliminare pentru distrugerea și avarierea unei mașini din satul Daskot au fost inițiate la secția de poliție din Pavlikeni, a informat poliția. Un raport al cazului a fost primit sâmbătă

10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19

Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

A început cazul fondului popular Dupnitsa, 222 de oameni și-au pierdut banii

Judecătoria Kyustendil a programat o audiere preliminară în acest caz, cunoscut sub numele de Fondul Popular Dupnitsa, după ce Parchetul districtului Plovdiv a depus o acuzare împotriva Ivonei

Denitsa Sacheva: Este posibil să slăbiți măsurile la fiecare 2 săptămâni

Vom discuta săptămâna aceasta dacă să continuăm măsurile anti-epidemice sau să le slăbim. Slăbirea pașilor este posibilă - la fiecare 2 săptămâni

Cod galben pentru temperaturi negative în 22 de raioane ale țării

Institutul Național de Meteorologie și Hidrologie/NIMH/a anunțat astăzi o avertizare de gradul I - cod galben, pentru vreme rece, care va fi în 22 de districte din nordul și vestul Bulgariei, relatează BTA.