Grăsimea din burtă este afectată de unele greșeli pe care mulți dintre noi le facem

burtă

Doriți să scăpați nu doar de kilogramele în plus, ci mai ales de grăsimea enervantă din burtă? Probabil nu pentru că faci unele dintre cele mai frecvente greșeli care împiedică o talie frumoasă să-și arate potențialul maxim!

Care sunt cele mai frecvente greșeli care împiedică scăderea circumferinței abdominale?

Ești pe o dietă săracă în grăsimi

Nu credeți că evitarea grăsimii vă ajută să scăpați de propria grăsime. Grăsimile abdominale sunt în mare parte afectate pozitiv de acizii grași mononesaturați, deci nu ar trebui să vă privați de aceștia. Aceste grăsimi sunt cele mai frecvente în nuci, avocado, ulei de măsline.

Mâncați preponderent semifabricate sau mese gata

Când suntem afară, este dificil să fim atenți la ceea ce mâncăm. Dar este foarte important să încercăm ca alimentele ambalate să ocupe mult mai puțin spațiu în meniul nostru. Dacă mâncăm mai ales alimente ambalate, acest lucru va afecta inevitabil talia.

Este simplu - accentul pus pe mâncarea sănătoasă este întotdeauna prietenul unei talii frumoase!

Bea băuturi răcoritoare dietetice

Uitați de miturile potrivit cărora băuturile răcoritoare dietetice nu provoacă obezitate. Un studiu privind obezitatea a constatat că consumul de băuturi dietetice carbogazoase a cauzat acumularea de grăsimi în zona abdominală, ceea ce crește factorul de risc pentru apariția diabetului într-o etapă ulterioară.

Vă privați de minerale importante

Unul dintre cele mai importante minerale care combate grăsimile din burtă este magneziul. De fapt, are sute de funcții pentru corp, care dintre ele este mai importantă. Cel mai important, magneziul ajută la scăderea zahărului din sânge și a insulinei, care este esențială în prevenirea diabetului.

Știm că acumularea crescută de grăsime în zona abdominală vorbește, de asemenea, despre probleme metabolice asociate cu absorbția glucozei în mod corect pentru organism.

Mai multe despre acest subiect

Nu faceți mișcare

Exercițiile sunt foarte importante în diferite aspecte. Și în lupta împotriva grăsimilor din jurul taliei. Nu trebuie să exagerați cu presele abdominale epuizante. Este suficient să faci exerciții de yoga în timpul zilei și vei simți efectul.

Nu mâncați produse colorate

Studiile arată că alimentele colorate conțin cea mai mare vitamină C. Fructele și legumele sunt cei mai buni prieteni ai taliei, deoarece conținutul ridicat de vitamina C ajută la reducerea mai bună a grăsimii din burtă.

Accentuează produsele roșii, portocalii, galbene și verzi din meniul tău. Nu uitați să le combinați cu pești!