pahar

Vine vara și ar trebui să fii într-o formă bună pentru plajă. Dacă doriți să ardeți grăsimea de pe burtă și să obțineți un „corp de bikini” perfect, există câteva reguli de bază pe care ar trebui să le urmați:

  • Urmați-vă dieta cu fructe și legume proaspete, precum și proteine ​​de calitate care vă vor ajuta să ardeți mai multe grăsimi.
  • Porniți și exerciții cardiovasculare și de întărire care vor ajuta corpul să ardă excesul de grăsime și să consolideze mușchii în același timp.
  • Rețineți că nu trebuie să ratați micul dejun, prânzul și cina și încercați să adăugați puțină proteină la fiecare masă.
  • Stai departe de alimentele procesate, alcoolul și cafeaua.
  • Bea mai multă apă în fiecare zi, poți adăuga câteva ingrediente care îți plac, precum mentă, lămâie, ghimbir sau căpșuni.
  • Unele alimente sunt bune pentru îndepărtarea grăsimii din burtă și vă sfătuim să le adăugați la dieta dumneavoastră:


-Fasole neagra
-Pere
-Cartofi
-Arahide
-Seminte de floarea soarelui
-Ceai
-Ulei de floarea soarelui
-Oțet de mere
-Făină de ovăz neîndulcită
-Merele

De fapt, există multe diete diferite și rețete online pentru îndepărtarea excesului de grăsime stomacală și este posibil să fi încercat unele dintre ele, indiferent dacă sunt eficiente sau nu, aici vă vom prezenta o rețetă care vă poate ajuta să ardeți grăsimea abdominală eficient. Vă ajută chiar să obțineți un „corp de bikini” în doar o săptămână.

O băutură simplă pentru topirea grăsimii din burtă

  • 1 castravete proaspăt;
  • 1 lamaie medie;
  • câteva frunze de mentă;
  • o bucată de rădăcină de ghimbir;
  • 8 pahare de apă.

Spălați și tăiați lămâia, frunzele de mentă, ghimbirul și castravetele în bucăți mici, puneți-le într-un borcan cu apă.

Păstrați borcanul la frigider pentru o zi și băutura este gata de băut.

Bea dimineața pe stomacul gol și, de asemenea, înainte de culcare. O puteți bea și când vă este sete toată ziua. Aceasta este o băutură fără efecte secundare, dar vă ajută să pierdeți excesul de grăsime din stomac.