detoxifiere

Este bine cunoscut faptul că zahărul provoacă inflamații în organism, inflamația stă la baza tuturor bolilor.

A câștiga câteva kilograme nu se datorează numai carbohidraților și grăsimilor. Zaharul este, de asemenea, un mare vinovat pentru supraponderalitate.

Dacă consumi cantități moderate de zahăr, nu ești expus riscului, dar oamenii mănâncă mult zahăr fără să-și dea seama. Zahărul este adăugat la multe alimente și băuturi, cum ar fi băuturi răcoritoare, cereale, sucuri, sosuri pentru salate și, prin urmare, toate condimentele gata preparate, iaurturile și dulciurile, dar ar fi mai corect să spunem că zahărul este adăugat la toate alimentele gata preparate, achiziționat din magazin.

Zahărul face parte din unele alimente precum miere, suc pur de fructe, stafide, mango, baie, sub formă de carbohidrați simpli.

Supradozajul de zahăr din organism provoacă multe simptome, cum ar fi hiperactivitatea, urmată de oboseală, infecții fungice, depresie, răceli, precum și probleme ale sinusurilor, dezorientare mentală și somnolență.

Alte probleme pe care le poate provoca zahărul sunt riscul de diabet, boli de inimă, cancer, în special cancer de sân.

Cum sunt legate consumul de zahăr și creșterea în greutate?

Când consumăm prea mult zahăr, corpul folosește cât are nevoie pentru a-și crește energia, iar restul de care nu are nevoie este stocat ca grăsime.

Zaharul adăugat nu este ca zahărul natural. Acesta ajunge la intestine și corpul reacționează la ea ca bacteriile intestinale și crește nivelul zahărului din sânge. În cele din urmă, acest zahăr se transformă în grăsime, vizibilă pe talie, șolduri și coapse.

Spuneți NU zahărului

Deși pare imposibil, renunțarea la zahăr se poate realiza. Dacă o faceți, veți trece prin simptomele clasice ale renunțării la orice dependență, exprimate în tristețe, dureri de cap, greață, oboseală și o dorință puternică de ceva dulce.

Pofte puternice de dulciuri apar după digestia alimentelor, când corpul tău trimite semnale creierului că îi este foame din nou. Atunci ajungi la desertul dulce.

Trebuie să fii atent la această reacție și să nu mănânci zahăr adăugat. Începeți mic la început, nu opriți zahărul complet și dintr-o dată, pentru că așa veți dori mai mult. Eliminați pe rând produsele cu zahăr adăugat.

La început te vei simți rău și vei avea o dorință puternică pentru lucruri dulci, dar după un timp te vei simți mai bine și sănătatea ta se va îmbunătăți.

Acest articol vă oferă un plan pentru o dietă de 3 zile care face minuni.

Dieta de 3 zile pentru detoxifierea organismului de zahăr

Prima zi:

Mic dejun: 1 linguriță fulgi de ovăz cu adaos de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, mure, afine ...) și migdale sau semințe (1) sau 3 ouă amestecate sau fierte (2)

Mic dejun la ora 10: 1 cană nuci

Masa de pranz: Piept de pui cu dovleac fiert, morcovi, sfeclă roșie, păstârnac, napi, fasole și migdale.

Masa de seara: Pește la grătar cu un castron de fasole verde (1) sau somon cu broccoli prăjiți și ciuperci (2).

A doua zi

Mic dejun: Ceașcă de fulgi de ovăz zdrobită cu adaos de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, mure, afine ...) și semințe sau migdale (1) sau 3 ouă amestecate cu spanac (2).

Mic dejun la 10 dimineața: castron mic de nuci.

Masa de pranz: Dovlecei la grătar cu ardei roșu și galben și sos de lămâie, oțet și cimbru (1) sau varză verde și roșie tocată grosolan amestecată cu morcovi rasi cu sos de măsline, lămâie și sare presărată cu pătrunjel tocat (2).

Masa de seara: legume verzi aburite cu farfurie de legume la cuptor și supă de fasole (1) sau cod prăjit cu wok varză chineză choy lateral și varză de Bruxelles și napi prăjiți (2).

A 3-a zi

Mic dejun: 1 linguriță de fulgi de ovăz zdrobiți cu adăugate de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, mure, afine ...) și semințe sau migdale (1); sau omletă cu 3 ouă cu creveți și salată de gulii, ridichi și nuci.

Mic dejun la 10 dimineața: 1 castron mic de nuci.

Masa de pranz: Pulpe de pui prăjite cu rozmarin, salvie și lămâie (1) sau pui prăjit la cuptor cu ceapă, măsline negre și cimbru (2).

Masa de seara: Supă dinovăz și usturoi, ceapă, morcovi, țelină, cimbru și frunze de dafin (1) sau spaghete subțiri de "spumă" (orez brun) cu sos de ciuperci, busuioc, roșii și carne (2).

Băuturi într-o dietă pentru detoxifierea organismului de zahăr

Înlocuiți băuturile zaharoase cu ape detoxifiante și băuturi calde. Ele vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul.

Apa detoxifiantă: Ntăiați cu ridicata unul dintre următoarele fructe: grapefruit, afine, căpșuni sau portocale, adăugați rozmarin proaspăt sau mentă. Pune-le într-un borcan cu apă. Păstrați apă în frigider și beți-o în fiecare zi.

Ceai: Consumați ceai pe bază de plante sau verde neîndulcit de 3 ori pe zi în fiecare zi.

Cafea: Nu trebuie să beți mai mult de 1 linguriță. cafea neagră neîndulcită pe zi.

S-a dovedit că această dietă calmează dorința puternică de a mânca lucruri dulci, așa că nu ezitați să o aplicați. Eliberează-ți corpul de zahăr inutil. Dă-i sănătate.

Vă mulțumim că ați acordat timp pentru a citi acest articol. Dacă găsiți informațiile utile, vă rugăm să le împărtășiți prietenilor și familiei. Sprijinul dvs. pentru eforturile noastre de a împărtăși informații gratuite va fi foarte apreciat.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.