păstrează

Faceți soluția și mâncați-Păstrează sațietatea, accelerează metabolismul și herniile se evaporă

Psyllium este un produs din ce în ce mai frecvent în dietele moderne fără carbohidrați. Sub numele misterios sunt ascunse coji de semințe de psyllium din specii speciale care cresc pe coasta mediteraneană, Caucaz, India, Pakistan și Statele Unite.

Produsul se vinde atât în ​​farmacii, cât și în magazinele naturiste. Conform structurii, psyllium este similar cu tărâțele obișnuite pentru noi: 80% din coajă este formată din fibre și nu conține aproape niciun carbohidrat. Pentru comparație: tărâțele de ovăz conțin 10-15% fibre și mai mult de 60% carbohidrați.

Cea mai importantă proprietate a pielii fructului plantei este capacitatea de a se transforma imediat în jeleu atunci când este în contact cu apa. Prin urmare, semințele de in au nevoie de agitare intensă, iar chia - câteva ore. Dar chiar și după aceea, efectul nu va fi atât de luminos!

Datorită acestei abilități, psyllium - materia primă perfectă pentru alimentele fără gluten - permite produselor să rămână în formă fără făină și ouă.

Ca supliment alimentar, psyllium este utilizat pentru a trata tulburările sistemului digestiv și ale metabolismului.

--Masa de tip jeleu învelește ușor mucoasa gastrică, ajută la ameliorarea inflamației.

--Pulpa din învelișul de pătlagină servește drept „cuib” pentru microflora intestinală.

--Acționează ca un puternic adsorbant natural: absoarbe și îndepărtează produsele toxice și zgura.

--Face față constipației fără efect laxativ drastic.

--Reduce colesterolul și zahărul din sânge.

--Ajută la accelerarea metabolismului.

--Fibrele sale rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp și astfel suprimă senzația de foame, reduce pofta de mâncare.

--Ajută la combaterea obezității.

Cojile de psyllium nu trebuie consumate uscate. Puteți dizolva pulberea în apă, precum și în suc de legume, chefir, bulion. Raport standard - 2 linguri în 1 cană de apă.

Este necesar să bem gelul din învelișul de pătlagină imediat după preparare: masa se îngroașă literalmente în fața ochilor noștri, atunci va fi mai greu de mâncat.

Există 2 opțiuni pentru utilizarea produsului: de 2 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese sau ca înlocuitor pentru o masă.

Pentru a doua opțiune puteți prepara acri din psyllium. Într-un recipient, amestecați 2 linguri de tărâțe și tărâțe de ovăz. Se toarnă cu apă caldă și se amestecă cu un mixer. Pentru că jeleul nu este prea gros, se diluează cu decoct de măceș sau suc de morcovi. Cocktailul uriaș este gata! Următoarea masă ar trebui să fie după cel puțin 2 ore.

Important! În timpul tratamentului cu psyllium de la 1 la 2 luni, ar trebui să beți suficiente lichide pe toată durata perioadei pentru a evita deshidratarea. O lună mai târziu, cursul poate fi repetat.

Contraindicații pentru utilizare - intoleranță individuală, vârsta de 12 ani în urmă, boala Crohn. Femeile însărcinate sunt mai bine să consulte un medic.

În organism, purificat de zgură, cu metabolism accelerat, grăsimea nu se acumulează. Vă dorim ușurință și slăbire sănătoasă! Și dacă îți place articolul, te rog să-l împărtășești prietenilor tăi.