carne

Poate dieta ta să schimbe starea pielii tale? Răspunsul la această întrebare este dat de oamenii de știință care monitorizează starea feței la vegetarieni și persoanele care mănâncă mai multă carne. Se pare că excluderea completă a proteinelor din meniu poate avea un efect negativ, pe de altă parte, produsele lactate sunt mai bine evitate deoarece provoacă inflamații.

Un studiu din Statele Unite, care a implicat 47.355 de femei, a descoperit o legătură între consumul de lapte și apariția acneei. Oamenii care o beau mai des au mai multe cosuri. Acest lucru se datorează nivelurilor mai ridicate de hormon de creștere conținut în laptele obținut de la vacile și caprele însărcinate. Conduce la secreția crescută de grăsime în piele și necesită îngrijire mai specifică.

Datele arată că consumul de produse lactate bogate în grăsimi, precum și porc, mărește inflamația în organism. Acest lucru poate fi, de asemenea, un factor în creșterea nivelului de insulină din sânge, care distruge colagenul care construiește articulațiile și pielea. De aceea pielea își pierde elasticitatea și devine mai relaxată.

S-a constatat că, dacă treceți la o dietă care are mai puțină carne, ar putea exista o îmbunătățire a nivelului de colesterol rău. Corpul este încărcat cu mai multă energie, iar mișcările intestinale și somnul sunt îmbunătățite, ceea ce face pielea feței mai radiantă.

Pe de altă parte, experții sunt convinși că carnea nu trebuie exclusă complet, deoarece are și consecințe negative, cum ar fi:

Deficitul de proteine

Carnea de la animale de pasune si pasari contine proteine ​​de inalta calitate. Dacă sunteți vegan, cu siguranță aveți un deficit de substanță. Puteți mânca soia, orez, fasole și legume, iar în 100 de grame dintre ele există între 5 și 20 de grame de proteine, dar acest lucru nu este suficient, deoarece în 100 de grame de carne există 20-30 de grame.

Deficitul de vitamine

Persoanele care nu mănâncă carne consumă adesea carbohidrați simpli și uită să includă suficiente fructe și legume. Și conțin multe vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru a fi sănătos și pentru a avea o piele mai bună.

Când treceți la un meniu complet vegan, concentrați-vă pe o varietate mai mare de fructe și legume. Ar trebui să fie bogate în antioxidanți care previn stresul oxidativ care dăunează pielii. Acest lucru va reduce, de asemenea, riscul de inflamație. În ceea ce privește carnea, pentru a nu pierde proteine, mâncați mai mult carne de vită, dar asigurați-vă că este de casă, astfel încât să nu existe hormoni și alți aditivi în ea.