Apa

Apa este cel mai comun și misterios element de pe planeta noastră.

consumul

Există în diferite stări, are multe proprietăți vitale, inclusiv memorie. Apa poate fi atât un elixir al vieții în corpul uman, cât și un dușman activ. Cantitatea și calitatea apei determină foarte mult starea sănătății noastre.

Ca urmare a metabolismului constant, corpul expulzează constant apa - din plămâni sub formă de abur (aproximativ un litru pe zi), sub formă de transpirație de aproape trei milioane de pori localizați pe suprafața pielii (de asemenea, aproximativ un litru); din sistemul excretor - aproximativ 2,5 litri. De aceea, organismul trebuie să obțină în mod constant cantitatea pe care o consumă. Cantitatea de apă necesară pentru fiecare organism este strict individuală, dar studiile arată că pentru fiecare kilogram de greutate sunt necesari aproximativ 40 ml. pe zi. Cantitatea totală de apă necesară fiecărei persoane este în medie de aproximativ 4 litri pe zi, ținând cont de apa conținută în fructe și legume, precum și în alte produse.

Cea mai bună apă potabilă este din natură - izvoare pure, cu apă bogată în oxigen și oligoelemente utile.

Cum să beți în mod corespunzător apă

Bea deseori și mai puțin (a bea multă apă simultan duce la supraîncărcarea corpului, în special a rinichilor și a inimii);

Nu beți dintr-o dată, ci cu înghițituri. Este cel mai util la înghițituri mici, fiecare durând câteva secunde în gură. Adesea, când ne este foarte sete, bem multă apă dintr-o dată și nu ne simțim plini. Acest lucru se datorează faptului că nu reușim să absorbim apa. Corpul nostru primește mai multă apă decât are nevoie și din nou există o supraîncărcare de organe. Deci, bea încet.

Este cel mai util să beți apă când vă treziți dimineața. Puteți bea un pahar de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun cu puțină lămâie și miere. Această apă spală stomacul și îl pregătește pentru mâncare.

Seara, înainte de culcare, este de asemenea util să beți un pahar cu apă cu miere și lămâie. Această băutură curăță corpul în timpul somnului și toate toxinele sunt excretate dimineața.

Este dăunător să bei multă apă în timpul meselor, precum și în timpul sportului.

Funcțiile apei în corp

Apa este cel mai important nutrient dintre tot ce are nevoie organismul

Fără apă nu există viață.

Deficitul său încetinește mai întâi și apoi ucide unele funcții ale corpului.

Este principala sursă de energie pentru organism.

Apa protejează ADN-ul de daune și crește eficiența proceselor de recuperare, reduce cantitatea de anomalii din ADN.

Este un solvent pentru toți nutrienții, vitaminele și mineralele. Susține procesele de metabolism și asimilare.

Crește capacitatea organismului de a absorbi substanțele vitale conținute în alimente.

Asigură mișcarea tuturor substanțelor din organism.

Crește capacitatea celulelor roșii din sânge de a acumula oxigen în plămâni.

Apa care intră în celulă o alimentează cu oxigen și transportă gazele tratate în plămâni pentru a fi expulzate din corp.

Îndepărtează deșeurile toxice din diferite părți ale corpului și le livrează în ficat și rinichi pentru eliminarea finală.

Servește ca un lubrifiant de bază în articulații, previne artrita și durerile de spate.

Protejează arterele de blocaj.

Acesta este cel mai important element din sistemul de răcire și încălzire al corpului.

Este necesar pentru producerea eficientă a tuturor neurotransmițătorilor, inclusiv a serotoninei.

Este necesară apă pentru producerea tuturor hormonilor produși, chiar și a melatoninei.

Normalizează sistemul hematopoietic al măduvei osoase.

Apa este absolut necesară pentru a crește eficiența sistemului imunitar în condițiile climatice în schimbare, precum și în combaterea infecțiilor și formarea celulelor canceroase.

Subțiază sângele și îl împiedică să se coaguleze.

Deshidratarea oprește producția de hormoni sexuali și este una dintre principalele cauze ale impotenței.

Deshidratarea duce la acumularea multor substanțe toxice în țesuturi, grăsimi, articulații, rinichi, ficat, creier și piele.

Efecte pozitive suplimentare ale apei

Previne tulburările de deficit de atenție la copii și adulți.

Apa reduce frecvența atacurilor de greață la femeile gravide.

Îmbunătățește performanța, crește atenția. Aceasta este cea mai bună băutură tonică fără efecte secundare.

Previne stresul, anxietatea și depresia. Restabilește somnul normal. Ajută la oboseală, dă energie. Face pielea netedă și previne îmbătrânirea.

Apa este cel mai bun mod de a slăbi.

Reduce durerile premenstruale și bufeurile.

Corpul uman nu are o rezervă de apă capabilă să mențină vitalitatea în condiții de deshidratare. De aceea este necesar să beți apă pe tot parcursul zilei.

Apa poate fi un bun aliat împotriva durerii

Potrivit oamenilor de știință japonezi, chiar și cea mai mică deshidratare scade pragul de toleranță la durere. Prin urmare, beți suficientă apă și nu permiteți corpului să simtă sete. Împărțiți aportul pe tot parcursul zilei, nu în porții mari simultan. În plus, este bine ca apa să fie la temperatura camerei.

Dacă beți o ceașcă de cafea, băutură răcoritoare carbogazoasă, suc îndulcit sau alcool, ar trebui să creșteți aportul de apă curată, deoarece aceste băuturi cresc deshidratarea celulară.

Concluzie

Apa este extrem de importantă pentru corpul uman și funcția acestuia, deoarece participă la zeci de procese, și anume detoxifiere, protecție celulară, subțierea sângelui și multe altele care ne mențin în viață.

Pentru o sănătate bună și funcționarea normală a corpului, ar trebui consumați cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, iar mașina și alte băuturi nu sunt un substitut pentru apă, deoarece nu au aceeași presiune osmotică și alte caracteristici care o fac indispensabilă .

Apreciați pagina de Facebook Botanic pentru a urma ultimele noastre articole, citate motivante și activități promoționale