somnul

Iată un alt motiv pentru a dormi bine: dormi mai puțin de 6 ore, precum și trezirile frecvente, cresc riscul formării plăcii în artere.

Studiile anterioare au legat somnul slab de bolile coronariene. Datele [1] publicate anul acesta în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie arată o legătură între somn și ateroscleroză.

Creșterea plăcilor aterosclerotice crește riscul tulburărilor circulatorii, care se pot manifesta în moduri diferite în funcție de localizarea arterei afectate. Membrele pot fi afectate, ducând la amorțeală și durere. Riscul de tromboză, accident vascular cerebral și atac de cord este crescut.

Studiul a implicat aproape 4000 de bărbați și femei fără antecedente de boli cardiovasculare, cu o vârstă medie de 46 de ani. Fiecare a purtat un dispozitiv mic pentru a măsura durata și calitatea somnului timp de șapte nopți. Calitatea somnului a fost definită de cât de des se trezesc și cât de des se mișcă în timpul diferitelor faze ale somnului.

Participanții au fost împărțiți în patru grupuri în funcție de durata somnului:

  • Mai puțin de 6 ore;
  • 6 până la 7 ore de somn;
  • 7 până la 8 ore de somn;
  • Mai mult de 8 ore.

Fiecare participant a fost supus examinărilor cardiace (scaner și ultrasunete 3D) la începutul și la sfârșitul studiului. Ecografia 3D se face, de asemenea, pe diferite artere din corp.

După ce au luat în considerare factorii de risc pentru bolile de inimă, cercetătorii au descoperit:

  • Cei care dorm mai puțin de 6 ore sunt cu 27% mai predispuși să dezvolte ateroscleroză (comparativ cu cei care dorm 8 ore);
  • Riscul pentru participanții cu întreruperi ale somnului a fost cu 34% mai mare.

Acest studiu la scară largă oferă date convingătoare despre influența somnului asupra procesului de ateroscleroză. Următoarea întrebare logică este care este motivul acestei conexiuni. În căutarea răspunsurilor, un alt grup de oameni de știință a efectuat un studiu [2] pe șoareci. Astfel, ele dezvăluie o legătură între somn și ateroscleroză, pe baza semnalelor pe care creierul le trimite măduvei osoase. Dacă acest mecanism este confirmat la om, acesta ar explica multe lucruri despre relația dintre somn și alte afecțiuni - de la obezitate la cancer.

Celulele imune sunt, de asemenea, implicate în formarea plăcilor aterosclerotice. Acestea sunt monocite (un tip de celule albe din sânge). Acestea vizează zonele în care sunt depuse plăcile aterosclerotice și pot contribui la creșterea lor. Imunologul de la Harvard Philip Swirski a decis să investigheze dacă somnul a avut un efect asupra acestui proces.

Împreună cu colegii săi, a realizat un studiu cu șoareci predispuși genetic la ateroscleroză. De multe ori și-au întrerupt somnul cu o frecvență comparabilă cu trezirea constantă din cauza unui copil mic acasă.

Douăsprezece săptămâni mai târziu, șoarecii aveau plăci mai mari în artere și niveluri mai ridicate de monocite și neutrofile în sânge. Pentru a înțelege motivul producției crescute a acestor celule, oamenii de știință s-au orientat către hipotalamus - partea creierului implicată în reglarea somnului și a stării de veghe.

Astfel, au descoperit niveluri mai scăzute de hipocretină în creierul șoarecilor cu tulburări cronice. Hipocretina este o moleculă de semnalizare produsă de hipotalamus. Stimulează trezirea și este deficitar la persoanele cu narcolepsie. Echipa lui Swirski a descoperit că alți șoareci care nu puteau produce genetic hipocretină aveau mai multe celule imune în sânge. Acest lucru sugerează că hipocretina poate fi un inhibitor important al producției de celule imune.

Cercetătorii spun că este posibil să nu fie singurul mecanism care leagă somnul de bolile vasculare. Și nu există nicio garanție că descoperirile se aplică oamenilor. Mai mult, este foarte dificil să comparăm somnul uman cu cel al șoarecilor.

[1] Domínguez, F., Fuster, V., Fernández-Alvira, J. M., Fernández-Friera, L., López-Melgar, B., Blanco-Rojo, R., ... & Ibañez, B. (2019). Asocierea duratei și calității somnului cu ateroscleroza subclinică. Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, 73 (2), 134-144.

[2] McAlpine, C. S., Kiss, M. G., Rattik, S., He, S., Vassalli, A., Valet, C., ... & Poller, W. C. (2019). Somnul modulează hematopoieza și protejează împotriva aterosclerozei. Natura, 566 (7744), 383.