Știm cu toții că apa este bună, dar ne lipsesc unele subtilități.

fapte

De ce este apa atât de importantă și ce se întâmplă când nu bei suficientă apă? Astăzi vă vom spune și sperăm să vă încurajăm să beți mai multă apă.

1. Apa ne crește tonusul și reduce oboseala

Deoarece creierul este alcătuit în mare parte din apă, funcționează mai bine atunci când bei suficiente lichide. Dacă sunteți hidratat, veți fi mai concentrat și mai energic.

2. Apa te va ajuta să slăbești

Apa elimină produsele secundare din arderea grăsimilor, reduce foamea, accelerează metabolismul și conține, de asemenea, zero calorii.

3. Apa îmbunătățește starea pielii

Pielea trebuie hidratată pentru a rămâne proaspătă, strălucitoare, moale și netedă. Apa potabilă va încetini procesul de îmbătrânire.

4. Previne percepțiile și unele leziuni

Apa „lubrifiază” articulațiile și face mușchii mai elastici, ceea ce reduce riscul de dureri articulare și crampe musculare.

5. Apa este un remediu natural pentru durerile de cap

Principala cauză a durerilor de cap este deshidratarea. Dacă beți mai multă apă, este mai probabil să suferiți de dureri de cap mai rar.

6. Menține echilibrul fluidelor din organism

Apa menține echilibrul tuturor fluidelor din organism care transportă substanțele nutritive în corpul nostru, reglează temperatura corpului nostru și participă la digestie.

7. Este baza vieții

Apa este importantă pentru toate organismele vii și reprezintă un procent mare din masa lor. Unele organisme sunt formate din 90% apă. Pentru oameni, acest procent este de aproximativ 60%, dar creierele și inimile noastre sunt formate din 73% apă, iar plămânii sunt 83% apă.

8. Îmbunătățește digestia

Apa este foarte importantă pentru digestie și consumul de apă mai mare previne constipația.

9. Apa elimină toxinele

Rinichii filtrează în total aproximativ 150 de litri de sânge pe zi. Din sânge extrag elemente inutile și le îndreaptă către vezică. Acesta este principalul mod în care corpul nostru se curăță de toxine. Pentru a facilita munca rinichilor, este bine să beți mai multă apă. Acest lucru reduce riscul de pietre la rinichi și infecții ale tractului urinar.

10. Îmbunătățește sistemul imunitar

Este extrem de important să bem multe lichide în timp ce suntem bolnavi, dar studiile arată, de asemenea, că persoanele care beau suficientă apă se îmbolnăvesc mai rar.

11. Cum se bea mai multă apă?

Faceți-o mai accesibilă - păstrați sticla cu dvs. în orice moment pentru a vă reaminti că trebuie să beți mai multă apă. Adăugați puțină aromă prin castraveți, lămâi, zmeură, grapefruit, căpșuni etc.

Bea cu paie. În felul acesta vei bea mai mult fără să o simți. Utilizați o aplicație specială care contează câte ochelari ați băut sau înregistrați-vă pentru a urmări modul în care vă simțiți.