Bananele sunt

Selfie de familie

Gustos, hrănitor și accesibil

De foarte mult timp este foarte la modă să consumăm așa-numitele „superalimente”.

Acum zece ani, nimeni nu a menționat quinoa, einkorn sau boabe de goji, iar astăzi sunt peste tot. Ați observat că aproape toate lanțurile majore deschid un stand special pentru produse dietetice și „organice”? Și reclamele pentru alimente sănătoase cresc din ce în ce mai mult.

Adevărul este că nu trebuie să uităm de fructele și legumele vechi bune pe care le cunoaștem și care pot avea un efect magic asupra corpului.

Astăzi vom acorda o atenție specială bananelor. Sunt delicioase, foarte hrănitoare și complet accesibile. Iată celelalte motive pentru a le consuma în fiecare zi.

1. S-a demonstrat că bananele protejează împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral. Motivul este în cantitatea mare de potasiu pe care o conțin. Se știe, de asemenea, că fructul magic scade tensiunea arterială.

2. Ajutor împotriva depresiei. Triptofanul și magneziul din banane au un efect calmant asupra creierului și elimină senzația de anxietate.

3. Calmează stomacul. Bananele protejează împotriva arsurilor la stomac și diaree.

4. Reduceți riscul apariției diabetului de tip 2. Bananele sunt bogate în vitamina A, care poate preveni diferite boli cronice și chiar unele tipuri de cancer.

5. Sunt un combustibil util pentru corpul nostru. Potasiul protejează mușchii de suprasarcină și este foarte potrivit să-l consumați cu două ore înainte de antrenament, de asemenea, ajută la producerea de celule roșii din sânge.

6. Bananele sunt un aliment potrivit pentru după exerciții. Pentru a ne oferi energie și sunt mult mai utile decât băuturile sportive, care sunt atât de populare în ultima vreme.

7. Bananele ajută la digestie. Deoarece conțin fibre și sunt cunoscuți ca un ajutor de încredere pentru o digestie bună, sunt de asemenea utile pentru sistemul cardiovascular.

8. Ajutați împotriva bolilor de dimineață și calmați simptomele premenstruale. Bananele conțin vitamina B6, care promovează funcția cognitivă și protejează împotriva anumitor tipuri de cancer.

9. Îmbunătățiți metabolismul. Banana este un fruct alimentar care conține și mangan - un supliment alimentar important care reduce riscul de accident vascular cerebral, infarct, osteoporoză și alte boli periculoase.

10. Sunt un bun ajutor în combaterea răcelilor. Când răcim, ne gândim întotdeauna la citrice mai întâi, dar adevărul este că și bananele sunt o sursă bună de vitamina C.

11. Pot preveni atacurile de astm. Cercetările arată că copiii care mănâncă o banană în fiecare zi sunt mult mai puțin susceptibili de a dezvolta simptome de astm decât alții.

12. Bananele sunt bune pentru creier. Glucidele, potasiul, vitamina B6 și magneziul, care sunt conținute în fruct, susțin foarte mult activitatea creierului.