De luni încep să țin o dietă, mi-au recomandat un lucru foarte ușor și teribil de eficient. Probabil ați auzit această propoziție, ați văzut doamne plinuțe (chiar și bărbați) mâncând pentru ultima oară de luni. Și luni începe chinul - leșin de foame, încercări jalnice de a înșela cu ceai, cafea, apă și adesea cu țigări. Corpul este supus stresului și, după ce a pierdut 1-2 kg de efort, începe să mănânce în mod obișnuit în afara dietei, este rapid să compenseze greutatea anterioară și chiar să umple încă un kilogram. Dezamăgirea este mare, se presupune că am ținut o dietă, dar uite cum arăt.

știri

Scriitorul acestor replici a încercat tot felul de diete - de la Paul Bragg (băut doar apă) până la ultimul țipăt din dietele doctorului Pierre Ducan, a cărui carte „Cum să slăbești pentru totdeauna” a devenit bestseller în 2007. Suflete asemănătoare cu excesul de greutate, am schimbat în mod constant dietele, am vorbit despre cazuri izbitoare de slăbire rapidă. Recomandările au fost pentru apă caldă cu miere la fiecare două ore, pentru alternarea diferitelor alimente cu conținut scăzut de calorii, dar monotone, care duc adesea la probleme în tractul gastro-intestinal.
La un moment dat, dieta cu ouă fierte și cartofi fierți a fost foarte populară, după care bila a căzut într-un șoc complet și aproape a intrat în grevă.

Nu trebuie să uităm atât de popularul supă de varză, care este preparată din varză, praz, 1 piper și 1 fiolă de vitamina C. Nu numai că mirosiți întreaga casă cu miros de varză, dar trebuie să mâncați toată ziua doar această supă cât poți. vei lua. Dacă îndurăm, mănânci cinci zile, dar urăști varza pe viață și numai la vederea ei ai chef de vărsături. Greutatea pierdută este capturată efectul surprinzător de rapid, „yo-yo”. Ei bine, dieta separată, dietele diferitelor vedete de la Hollywood, cum ar fi dieta cu ananas și apă minerală, exemple pe cât doriți. Pe deplin dezamăgiți de lipsa efectului, încercăm postul vindecător al Lidiei Kovacheva și al adeptului ei Dr. Emilova cu ceaiuri de plante și fructe. Rezultatele sunt aproape aceleași. Cele câteva kilograme pierdute sunt restaurate din nou, deoarece nu este posibil să mănânci doar fructe și ceai pentru tot restul vieții.

Ei bine, acele pastile minune și extracte de fructe exotice, ale căror reclame ne inundă la televizor, în ziare și reviste. Invariabil încep cu aceeași propoziție:

Fără niciun efort.

Slăbește astfel, fără niciun efort. Înghițiți doar pilula și apoi mâncați pastele, chipsurile, gustările și pizza preferate. Cât de seducător, nu-i așa? Slăbește, actualizează-ți garderoba, pentru că toate hainele tale sunt largi și trăiește o viață nouă. Desigur, nu se întâmplă așa ceva și începi să cauți o nouă dietă.

Îmi amintesc cu ani în urmă o nouă modalitate de a slăbi. consumând vin alb sec în cantități industriale. Nu am îndrăznit să încerc, iar acest lucru m-a scăpat de intoxicarea jenantă în care căzuse o cunoștință care suferise această dietă. Era în stare de spirit aproape constant, cu ochii strălucind pe străzi, împrăștiind mirosul de nucșoară în jurul ei. Nu știu dacă a reușit să mai piardă un kilogram, dar cel puțin a apreciat meritele multor vinuri și acum lucrează ca somelier într-un restaurant rafinat. Iată cum, în acest caz, dieta a ajutat la realizarea profesională a unei „femei frumoase” (conform definiției Radio Erevan), care acum este zveltă ca un puieț, deoarece o mulțime de alergare cade pe beciuri pentru a obține vin pentru restaurant.

Când vine vorba de diete, îmi amintesc întotdeauna minunata poveste a lui Somerset Maugham, The Three Fat Ones of Antibes. Eroinele se înghesuie în chifle preferate cu unt, budincă de grăsime la rinichi și cartofi prăjiți timp de 11 luni ale anului, iar pentru a 12-a se duc la Carlsbad pentru a slăbi. Păsând pe cântar într-un mod special, au reușit să demonstreze că au pierdut 300 g din greutatea lor. Exemple de chinuri ale diferiților obezi abundă în literatură, ca să nu mai vorbim de filme. Mă gândesc imediat la ciucuriele din opera lui Fellini.

Dieta - sinonim cu lipsa

În ultimii 20 de ani, cuvântul dietă ar fi putut fi sinonim cu lipsa. Pierzi temporar unele alimente, de obicei carbohidrați și grăsimi, dar apoi te întorci la ele și corpul restabilește vechiul statu quo. Menționatul doctor Pierre Ducan spune că corpul nostru are o memorie elefantină. Doar 1 zi să cântărească 100 kg și se va strădui în orice mod să le refacă. Și, după cum știți, acest lucru nu rămâne nepedepsit - creșterea glicemiei și a colesterolului, a tensiunii arteriale crescute și, uneori, a diabetului. Atunci deșertăciunea aspectului bun al corpului te părăsește și începi să lupți pentru sănătatea ta. Dar nu prin diete, adică. prin privare.

Este timpul pentru altceva - să ne schimbăm stilul de viață

Aruncați caietul cu diete înregistrate cu atenție, nu veți avea nevoie de ele. Reduceți băuturile răcoritoare, vafe, produse de patiserie, gustări și chipsuri, înlocuiți-le cu fructe și legume proaspete, concentrați-vă pe pește și pui alb, pâine integrală, fulgi de ovăz, care vă vor rezolva odată pentru totdeauna problemele de colesterol și stomac.

Nu uitați să mergeți mai mult dacă aveți o bicicletă, mergeți-o, desigur, dacă vârsta voastră o permite. Dacă puteți înota, faceți-o mai des în mare sau în piscină. Se spune că toți mușchii corpului și ai feței sunt implicați în înot. Comunicați mai des cu natura, deși am neglijat-o mult. Aveți o grădină, grozavă, săpați, plantați flori sau legume. În general, refaceți conexiunile rupte cu solul și aerul.

Vine primăvara, cel mai bun moment pentru a-ți schimba stilul de viață. A indrazni!