Fie că este vorba de o poveste de dragoste dificilă, de probleme la locul de muncă, de dificultăți financiare, stresul se ascunde peste tot. Cu toate acestea, nu ar trebui să disperați, deoarece natura oferă multe oportunități de a face față tuturor problemelor. O bucată de ciocolată, aroma de lavandă sau doar puțin lapte ... există modalități minunate și ușoare de a depăși stresul și de a scutura tensiunea.

ceai supliment

Lavandă
Nu poți dormi noaptea, te învârti și ești încordat ... Încearcă să te calmezi cu lavandă. Este un mod recunoscut de a face față stresului, problemelor de somn și stresului mental sever.

Cartofi dulci
Data viitoare când îți vine să-ți strângi șeful, gândește-te la cartofii dulci. Sunt un adevărat ucigaș al tensiunii, cresc concentrarea și se încarcă cu energie.

Muşeţel
Somnul neliniștit este tratat cu mușețel. S-a dovedit a fi un remediu ideal pentru insomnie. Mușețelul poate fi luat ca un ceai sau ca supliment alimentar. Este bine ca viitoarele mame să-și consulte medicul înainte de ao utiliza.

Ciocolata neagra
Iubitorii de ciocolată, bucurați-vă! Iată o altă scuză pentru a mânca ispita dulce fără griji. Un studiu recent arată că nivelul hormonului stresului (cortizol) scade semnificativ dacă mănânci mai puțină ciocolată în fiecare zi. De asemenea, provoacă eliberarea de endorfine - hormonii fericirii.

Sunătoare
Planta perenă, care crește liber în întreaga lume, este cel mai bun remediu pentru tensiunea nervoasă și depresia. Cercetătorii au descoperit că persoanele care îl iau ca un ceai sau supliment alimentar spun că se simt semnificativ mai bine și cu o dispoziție excelentă.

Lapte
Probabil știți că bunicile în vârstă vă sfătuiesc dacă nu puteți dormi să beți lapte. În trecut, se credea că vindecă insomnia deoarece conținea substanța triptofan. De fapt, oamenii de știință au descoperit că acest aminoacid funcționează numai dacă sunteți deja adormit. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că oamenii care beau lapte seara își iau rămas bun de la insomnie. Motivul exact pentru aceasta nu poate fi găsit încă.

Floarea pasiunii
Aveți un termen limită pentru a finaliza proiectul și abia îl puteți suporta. Căutați floarea pasiunii. Planta vindecă tensiunea nervoasă și stresul. Are un efect ușor, care în combinație cu valeriana ajută la insomnie.

Valeriană
Cu ajutorul valerienei, oamenii din întreaga lume fac față insomniei și stresului. Planta a fost folosită în Grecia antică. Valeriana are un efect sedativ dovedit.