consecințe

Ce se întâmplă când încetezi să mănânci pâine

Ați decis că pâinea vă dăunează și doriți să o limitați sau să o eliminați complet din meniu? Dacă cumpărați pâine din magazin și nu o faceți acasă, aceasta este o decizie foarte sensibilă. Pâinea din fabrică este bogată în amelioratori și substanțe dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Totuși, este bine și să fii pregătit pentru ceea ce se întâmplă când încetezi să mănânci pâine și cu ce să o înlocuiești pentru a te menține în formă.

1. Slăbești

Slăbești foarte repede și crezi că este mai bine decât un vis devenit realitate. Nu vă grăbiți să vă bucurați, pentru că nu pierdeți de fapt grăsimi, ci apă. A nu mânca pâine te va ajuta cu adevărat să slăbești, dar nu chiar așa.

2. Îți pierzi pofta de mâncare

Înainte să te hotărăști să ții o dietă fără pâine, probabil te-ai gândit adesea că, dacă nu mănânci măcar o felie cu prânzul într-o oră sau două, vei fi din nou flămând. De fapt, opusul este adevărat. Consumul de pâine cumpărată din magazin crește pofta de mâncare. Motivul este că conține carbohidrați rafinați care cresc nivelul zahărului din sânge și la scurt timp scade brusc. Acest lucru semnalează creierului că ți-e foame din nou și că mănânci altceva după un prânz consistent cu 2-3 felii de pâine.

Deci, dacă nu mănânci pâine o vreme, pofta de mâncare îți va scădea de fapt și îți va fi mai ușor să lupți cu kilogramele în plus.

3. Creierului tău îi lipsește energia

Aveți senzație de oboseală, greață, insomnie. Simțiți, de asemenea, respirație urât mirositoare și gură uscată. Desigur, puteți evita toate acestea. Este important, chiar dacă nu mâncați pâine, să obțineți suficienți carbohidrați, deoarece acestea sunt principala sursă de energie pentru creier.

4. Digestia ta se îmbunătățește

Pâinea din fabrică face dificilă digestia, adesea te face să te umfli și să te simți rău. Aceste probleme vor dispărea odată cu eliminarea din meniu. Pe de altă parte, veți mânca mai multe legume și alimente bogate în fibre. Și acest lucru vă va îmbunătăți cu siguranță digestia.

Pentru a evita oboseala, lipsa de energie, starea de spirit proastă (da, are legătură și cu lipsa de pâine din meniul tău), mănâncă orz fiert, naut, fulgi de ovăz, quinoa, cartofi dulci. Fii răbdător și perseverent, dacă îți echilibrezi bine dieta, te vei simți bine fără să mănânci pâine.