Toată lumea a experimentat dureri de spate cel puțin o dată în viață. Se întâmplă și mai des persoanelor în vârstă de muncă. Dacă aveți plângeri similare și acestea devin mai frecvente, nu vă lăsați păcăliți, ci mergeți la medic.

befit

Care sunt cauzele durerilor de spate?

  • Hipotermie.
  • Inflamația mușchilor.
  • Supraîncărcarea musculară, care este adesea o consecință a posturii necorespunzătoare.
  • Ridicarea obiectelor grele sau mișcări bruște - în aceste cazuri există o durere scurtă și ascuțită în partea inferioară a spatelui. Se numește lumbago.
  • Hernia de disc - apare durerea lombară constantă, care se intensifică la cea mai mică mișcare.
  • Piroane - în anumite locuri ale coloanei vertebrale, se acumulează substanță osoasă. Schimbă mobilitatea coloanei vertebrale.

Cauzele durerii de spate persistente pot fi osteoporoza, infecțiile, apariția unei tumori. De aceea, este important să consultați un medic imediat ce începeți să simțiți mai frecvent dureri de spate.

Cum să te descurci cu ei?

Dacă problema este hipotermia, este suficient să folosiți un gel de încălzire și să vă înfășurați într-o pătură caldă până treceți.

Dacă motivul este o postură necorespunzătoare, scaun inconfortabil, ridicarea obiectelor grele, este bine să schimbați scaunul, să învățați să stați corect în timpul lucrului și să ridicați obiecte grele mai rar.

Dacă durerea devine mai severă și aveți deja probleme precum lumbago, spini, hernie de disc, nu veți merge fără analgezice. Și cel mai bine este să consultați imediat un medic și acesta va evalua modul în care ar trebui să vă tratați.

De ce depinde durerile de spate?

Atât bărbații, cât și femeile suferă de ele. Dacă veți avea astfel de reclamații depinde de:

stilul tău de viață;

  • dacă sunteți predispus genetic;
  • ai răni;
  • Sunt disponibile toate microelementele necesare pentru corpul tău?.

Vârsta și profesia dvs. nu sunt lipsite de importanță.

Cum mă pot proteja de durerile de spate?

Stând pe un scaun confortabil și luând o poziție adecvată în timp ce se află în fața computerului.

Este important - dacă sunteți supraponderal - să slăbiți. Mutați-vă mai mult. Există momente în care te odihnești ferm, cel mai bine este să te întinzi la pământ din când în când. Este chiar mai bine dacă puteți dormi pe un pat ferm. De asemenea, o dietă echilibrată nu trebuie subestimată.

Ce remedii naturale pot folosi pentru durerile de spate?

Uleiul de eucalipt sau uleiul de usturoi - masajul spatelui cu unul dintre ele vă va aduce ușurare.

Un pahar cu apă caldă cu o lingură de miere - un mijloc de calmare până la 30 de minute.

Kiwi și citrice - este important să obțineți suficientă vitamină C. Mâncați 2-3 kiwi pe zi. Mănâncă portocale și lămâi.