Cea mai frecventă cauză a durerii călcâiului se numește fasciită plantară - inflamație a fasciei plantare (o bandă largă de țesut fibros care rulează de-a lungul suprafeței inferioare a piciorului). Fascia plantară conectează degetele de la picioare la osul călcâiului.

fasciita plantară

Durerea cauzată de fasciita plantară este de obicei dimineața în primii pași. Durerea scade după mișcare și poate crește din nou când stai mult timp sau după ce stai mult timp.

Este frecvent la alergători. Riscul apariției acestuia este mai mare la persoanele supraponderale dacă își cresc brusc activitatea fizică.

Simptomele fasciitei plantare

Cele mai frecvente simptome ale fasciitei plantare sunt: ​​durerea înjunghiată în arcul piciorului în apropierea călcâiului. Durerea este de obicei cea mai puternică în primii pași după trezire. Durerea este de obicei mai pronunțată după antrenament și în timpul acesteia.

Cauzele fasciitei plantare

Fascia plantară joacă un rol important în menținerea arcului piciorului și absorbția impactului. Suprasolicitarea și tensiunea crescută pot provoca ruperea fasciei. Iritarea sau inflamația fasciei poate fi cauzată de întindere sau rupere prelungită. În multe cazuri, cauza fasciitei plantare este neclară.

Factori de risc

Fascita plantară poate apărea fără un motiv aparent, dar unii dintre factorii care pot crește riscul dezvoltării acesteia sunt:

  • In varsta. Fasciita plantară apare cel mai frecvent la pacienții cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani.
  • Exerciții și activități care supun călcâiul unui exercițiu prelungit și intens. De exemplu, sărituri, balet, aerobic și alergare pe distanțe lungi. Creșterea bruscă a activității fizice fără pregătire este un factor de risc.
  • Structura piciorului, arcurile înclinate sau înalte și mersul neobișnuit sunt factori care afectează modul în care piciorul distribuie greutatea. Acest lucru împovărează și fascia plantară.
  • Excesul de greutate și obezitate.
  • Profesii în care rămâi drept mult timp. Oamenii care își petrec mai mult din timpul lor de lucru în picioare, în picioare pe o suprafață dură sau mergând sunt mai predispuși la deteriorarea fasciei plantare.

Complicațiile fasciitei plantare

Dacă fasciita plantară este ignorată, aceasta va duce la dureri cronice de călcâi. Schimbările de mers și durerile de picior pot duce la alte probleme cu genunchii, coapsele și chiar spatele.

Diagnostic

Examinarea fizică și istoricul medical sunt necesare pentru diagnostic. Medicul dumneavoastră vă va verifica sensibilitatea piciorului în timpul examinării pentru a determina mai exact localizarea durerii și pentru a găsi cauza.

Tratamentul fasciitei plantare

Aplicarea gheții în zona dureroasă și întinderea prelungită sunt câteva dintre metodele conservatoare care ajută la fasciita plantară. Pantofii potriviți cu branțuri ortopedice și odihnă sunt alți factori benefici.

Medicamente

Cel mai adesea acestea sunt analgezice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

Terapii

Prelungirea și întărirea fasciei și utilizarea dispozitivelor specializate pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Ei includ:

  • Fizioterapie. Cu ajutorul unui kinetoterapeut, puteți face exerciții pentru a întinde fascia plantară și tendonul lui Ahile. Consolidați mușchii stabilizând călcâiul și glezna. Puteți fi antrenat să folosiți o curea atletică pentru a vă susține călcâiul.
  • Branțuri ortopedice. Branțurile vor contribui la distribuția corectă a greutății pe arcada piciorului. Pantofii sunt, de asemenea, foarte importanți - oferă un sprijin bun pentru arcadele picioarelor.