Fasolea este extrem de scăzută în calorii - 30 de calorii la 100 de grame. În același timp, proprietățile sale nutritive sunt multe. Fasolea aparține leguminoaselor.
Legumele conțin multă fibră, ajutând astfel digestia. De asemenea, este bogat în diverse minerale care vă vor ajuta în procesul de slăbire:
Potasiu - ajută la transmiterea impulsurilor nervoase și a activității musculare
Fosfor - este necesar pentru menținerea oaselor, participă și la procesul metabolic.
Magneziu - util pentru oase și dinți, are un efect pozitiv asupra nervilor, digestiei și mușchilor.
Fasolea conține, de asemenea iod, necesare țesuturilor pentru menținerea mușchilor.
Pe lângă minerale, vitaminele conținute în fasole sunt utile și pentru procesul de slăbire:
Vitamine în fasole:
Vitamina A - util pentru piele, păr, vedere și mucoase.
Vitamina B - necesare pentru sistemul imunitar, metabolismul celular, producerea de energie și menținerea mucoasei.
Vitamina C - actioneaza ca un antioxidant. Participă la formarea de colagen, oase, dinți, celule roșii din sânge. Ajută la absorbția fierului din alimente, crește rezistența la infecții.
- Trei chei pentru a pierde în greutate dacă dieta nu funcționează
- Trei sfaturi pentru a pierde în greutate dacă dieta nu funcționează - Sănătos
- Faza 2 a dietei de slăbire Atkins
- Trei chei pentru a pierde în greutate dacă dieta nu funcționează - știri DC
- Sfat de pierdere în greutate - Forum carte de jocuri