Deficitul de vitamine, dar și unele probleme de sănătate sunt scrise literalmente pe față. De exemplu, persoanele cu vârsta peste 20 de ani, care adesea fac erupții pe piele, pot avea probleme cu ficatul și digestivul. Ridurile pronunțate pe frunte sunt o ocazie pentru a vizita un gastroenterolog - un specialist în problemele stomacului, intestinelor și digestiei.
Deși mult mai rar, scorbutul (deficitul de vitamina C) este încă obișnuit în zilele noastre. Simptomul pentru aceasta poate fi sângerarea gingiilor. Este mai probabil să apară la persoanele care duc un stil de viață sedentar. Părul prea uscat este asociat cu o lipsă de vitamina B7. Umflarea feței - deficit de iod și piele palidă - necesitatea de a umple vitamina B12. Recent, experții au publicat un studiu științific care confirmă faptul că suplimentele cu vitamina D pot ajuta milioane de oameni să scape de răceală și gripă în fiecare an. Această vitamină este în general asociată cu sănătatea oaselor, dar este necesară și pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.
De aceea, experții recomandă îmbogățirea alimentelor cu vitamina D. Sistemul imunitar îl folosește pentru a produce un fel de „armă” care distruge bacteriile și virusurile. Cercetătorii de la Universitatea Queen Mary din Londra au analizat date din 25 de studii independente care au implicat 11.321 de persoane. Experții au monitorizat frecvența diferitelor infecții respiratorii. Conform calculelor lor, vitamina D poate reduce această morbiditate cu aproximativ 12%. Este recomandat să îl luați mai rar, dar în mod regulat - de exemplu o dată pe săptămână.
- Crema anticearcan ridurilor pe fata beautyssima
- Ce spune persoana despre sănătatea ta (partea 2) Blog
- Semne că trebuie să testați nivelurile de vitamina D din corpul dumneavoastră
- Cum să suplinim deficiența de vitamina D în toamnă și iarnă
- Ce să știți despre vitamina K.