Știați că aproximativ 80% din rezervele de vitamina D din corpul nostru se datorează expunerii regulate la lumina soarelui, care susține sinteza acesteia, precum și consumului de alimente bogate în vitamine.
Vitamina D are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv menținerea structurii osoase, reglarea nivelului de calciu din sânge, susținerea absorbției de calciu și fosfor. Aproximativ 50% din populația lumii suferă de deficit de vitamine.
Pe lângă creșterea în greutate, ce vă poate determina să vă testați nivelul de vitamina D? Important! Consultați un medic înainte de a efectua teste de laborator.
Una dintre cele mai importante vitamine pentru buna funcționare a mușchilor scheletici este vitamina D. Prin urmare, se crede că deficitul de vitamine poate duce la o senzație frecventă de oboseală. Potrivit studiilor, poate fi observat și ca urmare a slăbiciunii musculare sau a osteomalaciei, o boală în care înmuierea oaselor este cauzată de lipsa vitaminei D, spun experții.
Galerie
Dureri musculare sau slăbiciune musculară
Vitamina D joacă un rol cheie în funcția musculară. Durerile musculare la copii și adulți pot fi, de asemenea, asociate cu niveluri scăzute de vitamina D, care joacă un rol protector în celulele nervoase.
De multe ori suferiți de răceli, tuse
Una dintre cele mai importante vitamine pentru sistemul imunitar este vitamina D, care are capacitatea de a preveni infecțiile tractului respirator superior, care includ rinita, amigdalita și laringita.
Mai multe despre acest subiect
Ești mai des prost dispus
Deși de obicei dăm vina pe ciclul menstrual, dietă, anotimpuri pentru starea noastră proastă, dacă corpul nostru este deficitar în vitamina D, starea noastră proastă se datorează cu siguranță acestui fapt. De aceea, este important să întrebați medicul dacă este necesar să testați nivelurile de vitamina din corpul dumneavoastră. Oamenii de știință cred că vitamina D poate ajuta la modularea nivelului de neurotransmițători, cum ar fi serotonina din creier, al cărei deficit a fost legat de starea de spirit scăzută și depresia.
- Ce se întâmplă atunci când organismul are un deficit de vitamina C.
- Semne că corpului tău îi lipsește grăsimea
- Cum afectează estradiolul corpul nostru Competent pentru sănătatea iLive
- Cum afectează ciocolata neagră corpul - Sănătate și frumusețe
- Dieta lunară pentru ianuarie 2019 Reporniți corpul Blogul nostru Centrul de sport TIM