Dacă doriți, puteți chiar să o imprimați și să o păstrați în dulapul cosmetic și să o revizuiți ori de câte ori există o problemă.
Unde a apărut coșul?
Cosurile de aici sunt de obicei legate de sistemul digestiv și pot indica faptul că mâncați mai greu de digerat alimentele. Acest lucru poate însemna, de asemenea, probleme hepatice, stres sau program neregulat de somn. La prima vedere, vezica urinară pare să nu aibă nimic de-a face cu acneea. Însă problemele vezicii urinare sunt, de asemenea, agravate de deshidratare, toxine și antibiotice - aceleași lucruri care agravează acneea. Iată câteva lucruri de încercat:
Încercați să folosiți ierburi amare sau enzime digestive.
Asigurați-vă că dormiți 7-9 ore în fiecare noapte.
Dacă bănuiți că aveți probleme cu ficatul, încercați ceaiul de păpădie.
Consumul de apă caldă cu lămâie dimineața vă poate ajuta, de asemenea.
Elimină alcoolul sau măcar consumă mai puțin.
Excludeți zahărul și băuturile carbogazoase. Înlocuiți cu miere, agave, curmale și fructe uscate.
Mănâncă mai multe alimente crude
Kambucha și chefirul sunt foarte favorabile și utile
Mestecați bine alimentele pentru a îmbunătăți digestia
Faceți 30 de minute de mișcare în fiecare zi - în special în aer liber. Yoga este perfectă.
Faceți practici de relaxare sau meditație timp de 20 de minute în fiecare zi
Păstrați un jurnal alimentar zilnic pentru a prinde dacă reacționați la un aliment.
Asigurați-vă că produsele dvs. pentru păr nu irită pielea capului și alegeți o alternativă curată. Deoarece SLS găsit în șampoanele convenționale este comedogen.
Iar vezica urinară este declanșată și de stres, în special de emoții puternice. Experimentând separarea, stresul cauzat de relații sau dragoste, acordați atenție vezicii urinare.
Faceți exerciții fizice, dar evitați supraîncărcarea.
Yoga și o plimbare în aer curat
Dormi mai mult 7-8 ore
Evitați alcoolul și fumatul
Consumați alimente mai ușoare, reduceți produsele lactate și carnea roșie
Evitați cina târzie
Stai mai mult la aer curat
Dacă ați petrecut ceva timp în oraș, ați fost în trafic de ore întregi sau ați fost în contact cu aerul poluat, acest lucru poate explica cosurile care apar aici. Și, din păcate, aerul din casele noastre poate fi justificat ca fiind rău sau mai rău! Alergiile care afectează sistemul respirator pot fi, de asemenea, de vină sau, dacă ți-ai apăsat telefonul mobil pe piele în timpul unei conversații, este posibil ca germenii să fi fost transferați pe fața ta. În medicina chineză, pielea este controlată de plămâni; Acneea este de obicei un semn de căldură în plămâni și intestine. Plămânii sunt, de asemenea, adesea afectați de „mucus”. Alimentele care formează mucus includ orice lucru greu, rece, dulce sau amidon. Plămânii pot indica, de asemenea, că vitalitatea este scăzută. Câteva lucruri de încercat:
Eliminați sau reduceți semnificativ alimentele precum produsele lactate, grăsimile nesănătoase, carnea, zahărul, amidonul și alimentele reci sau grele. Creșteți alimentele ușoare, uscate și amare, cum ar fi legumele cu frunze, legumele și condimentele.
Faceți exerciții de respirație.
Stagnare și congestie, două probleme uriașe cu acneea.
Plămânul răspunde și se conectează cu colonul. Deci, asigurați-vă că eliminați corect și luați în considerare creșterea/apă/grăsimi sănătoase pentru a susține intestinul.
În cele din urmă, plămânii sunt sensibili la uscăciune și la temperaturi extreme, lucruri care pot agrava și acneea. Asigurați-vă că vă hidratați pielea și corpul. Din nou, multă apă și grăsimi sănătoase, hidratante interne și locale semințe/esențe și/sau uleiuri/balsamuri.
Luați în considerare adăugarea de plante care curăță aerul din casa dvs.
Spălați-vă întotdeauna bine pielea înainte de culcare. Creați o rutină bună de curățare, mai ales dacă locuiți într-un oraș mai mare.
Reduceți zahărul
Schimbați-vă fața de pernă mai des, alegeți ideal o pernă de mătase (de 1-2 ori pe săptămână)
Bea multă apă cu lămâie
Evitați mâncarea rapidă, junk food și grăsimile hidratate
Evitați zahărul, mango, rădăcina taro, vinul și fructele de mare sau alte alimente la care ați putea fi sensibil
Folosiți un detergent fără toxine și fără parfumuri
Menținerea unei practici zilnice normale
Mențineți o dispoziție pozitivă practicând meditație și tehnici de relaxare timp de 20 de minute în fiecare zi
Mănâncă mai multe alimente precum castraveți, pepeni și fasole verde
Nu mâncați în exces și evitați alimentele procesate.
Ficatul este cel mai puternic de la 1 la 3 dimineața, așa că este de dorit să ne culcăm deja pentru a ne odihni.
Ficatul este cel mai slab în 1-5 ore, deci vă facilitează munca în acest timp
Urechi, ochi și tâmplă - rinichi
Deshidratare, circulație limfatică slabă. Atunci când rinichii sunt implicați, acest lucru indică un nivel mai profund de stres. Hrănește rinichii cu o hidratare adecvată. Dacă lucrați peste program, beți prea multă cafea și jonglați cu prea multe angajamente. Dacă zona de sub ochi este umflată și albastră, vă supraîncărcați ficatul sau rinichii. Dacă urechile sunt mai roșii decât pielea feței, vă suprasolicitați glandele suprarenale. Acest lucru se aplică și în cazul în care colțul interior al ochilor are o culoare scufundată, albastru închis. Poate însemna și o alergie.
Bea multă apă - adăugați lămâie sau tei
Excludeți băuturile îndulcite și cofeinizate
Acordați atenție cantității de sare pe care o luați
Apă fructe și legume
Linia din jurul bărbiei și a bărbii întregi - STOMAC, RENATU ȘI ORGANE DE REPRODUCERE
Cosurile din mijlocul bărbiei se conectează la sistemul digestiv. Consumul de grăsimi și alimente cu zahăr poate provoca probleme în acest domeniu, precum și consumul excesiv de cofeină și alcool. Încercați să mențineți o dietă echilibrată și mâncați multe fructe și fibre de albire (chia, midii de mlaștină, ulm alunecos, aloe vera) pentru a îmbunătăți sănătatea stomacului.
Reduceți obiceiul de a mânca înainte de culcare
Evitați grăsimile hidratate și zahărul procesat
Mănâncă multe fructe și legume proaspete
Dacă este posibil, odihniți-vă și dormiți în timpul zilei
Reduceți cât mai mult stresul practicând yoga și meditația
Cel puțin 20 de minute de mișcare în fiecare zi
Masează-ți corpul pentru relaxare, în special pentru abdomen
Faceți un regim adecvat de curățare a feței sau consultați-vă.
Verificați pasta de dinți, produsele pentru buze, rujurile etc.
Bea ulei de mentă și ceai de mentă, mai ales dimineața și seara înainte de culcare.
Mănâncă avocado, este fructul unei femei și se crede că ajută la echilibrarea hormonilor
O producție bună de colesterol din grăsimi saturate este un precursor al celor mai importanți hormoni. Consumul de alimente greșite, care se află sub lumină artificială și sunt întrerupte de natură, poate perturba nivelul hormonilor sănătoși și echilibrul. Coșurile din această zonă pot fi, de asemenea, asociate cu infecții externe sau interne.
Obțineți aer proaspăt și evitați luminile artificiale
Mănâncă alimente ierboase, mănâncă mai multe alimente verzi și evită să consumi hormoni.
Creșteți grăsimile saturate, cum ar fi ghee rafinat
Bea apă adecvată
Soarele, dimineața devreme, desculț pe iarbă sau nisip, este util pentru împământare
Verificați/Examinați hormonii pentru dezechilibre
Luați un supliment omega 3 pentru a regla hormonii
Luați suplimente de vitamina D și magneziu, care sunt necesare pentru o funcție hormonală adecvată
Evitați produsele care conțin ftalați, deoarece perturbă hormonii.
La ce oră a zilei au apărut ?
Urmărirea momentului în care acestea apar vă poate ajuta să determinați ce le poate provoca. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:
Primul lucru dimineața: dacă găsiți cosuri dimineața care nu erau acolo cu o seară înainte, pot exista mai multe lucruri. În primul rând, este posibil să fi uitat să vă spălați fața înainte de culcare (întotdeauna ar trebui!). În al doilea rând, este posibil să fi mâncat ceva pentru cină sau un desert care nu a fost bine absorbit, provocând modificări ale pielii. Mâncarea prea aproape de pat poate, de asemenea, încuraja cosurile.
După-amiaza: Acest lucru poate fi cauzat de hormoni dacă vă apropiați de ciclul menstrual sau poate fi de vină machiajul sau hidratantul. Dacă începeți cu o față proaspătă și apoi după-amiaza vedeți coșuri și puncte negre care apar, verificați ingredientele din machiaj și hidratante. Lucruri precum uleiul mineral, propilen glicolul, dimeticona și altele pot crea de fapt o barieră pe piele care păstrează bacteriile de dedesubt.
Seara: Ți-ai spălat fața după muncă? Înainte de un antrenament? Înainte de a găti? Amintiți-vă că pielea dvs. este expusă poluării și poluanților atmosferici pe tot parcursul zilei. Machiajul se poate așeza și pe pielea ta și te poate proteja pe tot parcursul zilei. Când ajungeți acasă, îndepărtați machiajul și murdăria cu acesta și aplicați puțină cremă hidratantă.
Ce tip ești? ?
Aruncă o privire mai atentă asupra coșurilor tale. Aveți doar una sau două cosuri inflamate sau o grămadă de puncte negre? Aceste informații vă pot oferi mai multe indicii cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla:
Punctele negre și porii înfundați: Acestea sunt acele mici pete negre cărora le place să-ți atingă pielea ca niște lovituri de creion. Pielea poate fi uscată acolo unde este prezentă. Acest lucru poate însemna un ficat supraîncărcat, caz în care puteți încerca o dietă scurtă pentru a vă curăța sistemul. Beți apă suplimentară și încercați alimente care curăță ficatul.
Aleatoriu:
Aceasta este acneea care iese de nicăieri. Ai crezut că pielea ta este bună, apoi apare un boom, apar cosuri. Cel mai probabil, acest tip de acnee este legat de stres. Ai avut lucruri în viața ta în ultima vreme? Te-ai îngrijorat de ceva? Este posibil să trebuiască să luați ceva timp.
Știți ce vă provoacă cosurile? Vă rugăm să împărtășiți orice alte sfaturi pe care le cunoașteți.
Vedeți, totul este atât de conectat. Și poate dacă nu ai avea niciodată acnee, nu ai învăța niciodată limbajul corpului.
- Fața ta este o adevărată CARD! Cosurile de pe ea dezvăluie ce fel de problemă de sănătate aveți
- Fibroamele pot fi cauzate și de insultă
- Vrei să renunți cu totul la pâine Vezi la ce poate duce asta
- Ce poate duce la limba păroasă neagră
- Ce poate preveni obezitatea la copii - Varna