muzică

O femeie slăbește în timp ce doarme? Cum și cu adevărat?

Majoritatea antrenorilor de pe site probabil ascultă muzică în timp ce fac sport, sunt la sală sau doar aleargă în parc. Femeile o fac mai ales pentru a evita conversațiile enervante. Bărbații o fac pentru o mai mare concentrare, dar există și alte avantaje în a asculta muzică în timpul exercițiilor?

Desigur, femeia se antrenează cu muzică în urechi de mult timp și acest lucru nu este deloc nou. Dar ce fel de muzică ascultați? Alergi în parc și asculti vreun colț gras sau îți place să cânți la operă? Puteți fi într-o mare greșeală cu ambele stiluri.
Potrivit cercetărilor, melodiile preferate sau cele care te fac să mergi înainte sau te „strică” să continui într-un limbaj colocvial pot fi mult mai utile decât simpla concentrare.

Femeia, de exemplu, ar fi ascultat ceva popular la radio mai devreme astăzi. Bărbații ar asculta melodiile lor preferate sau o melodie de gangster le-ar fi cu adevărat mai utilă.

Ideea este că, cu cât îți place mai mult acest cântec, te face să te gândești la altceva, cu atât simți mai puțină durere. Mai puțină oboseală chiar. Pentru o femeie, aceasta ar trebui să fie o resursă suplimentară pentru energie, mai ales dacă doriți rezultate mai rapide și timp de antrenament mai lung.

Cu toate acestea, dacă definiția alergării în parc nu vă este suficientă, atunci vă putem oferi un alt exemplu.
Transpori pe echipamentele din sala de sport, nu mai suporti, bei constant apă, privești timpul care trece mai repede. Cu toate acestea, ascultarea unei melodii te poate distrage mai mult decât crezi. Veți găsi mai ușor să depășiți obstacolele pe care vi le-ați pus și probabil că vă veți simți mai entuziast.

Ce fel de muzică ascultați, totuși?

KCea mai bună alegere este muzică rapidă. Ceva rapid, electro, techno sau de genul acesta, dar în niciun caz ceva care te face să cânți sau să te întristeze. Scopul nostru principal este, totuși, să vă inspirăm pentru o mai mare performanță a dispozitivelor, nu să dormiți acolo!

Cu cât ritmul unei melodii este mai bun, cu atât ritmul va fi mai bun. Pentru o femeie, acest lucru este important, deoarece femeile au întotdeauna ceva de făcut, antrenamentele sunt fie prea lungi, fie prea grele. Un cântec rapid și revigorant ar face minuni.

De asemenea, puteți face un experiment ușor. Du-te la sala de sport sau de dovlecei și rulează toate programele tale de zi fără muzică. Nu contează ce ai, doar să nu asculți nimic. A doua zi sau săptămâna următoare, aceeași zi (în funcție de un program strict) ascultați muzică în aceleași condiții și faceți un bilanț al momentului în care v-ați simțit mai bine: când era muzică sau când nu exista muzică?

Desigur, nu uitați să alegeți câteva piese mai bune din sufragerie pentru a obține rezultate maxime.