oase

Interviu cu dr. Susan Humphreys, care se află în consiliul de administrație al Consiliului Medical Internațional din Statele Unite.

Este trist să privești femeile în vârstă, diagnosticat cu „osteopenie” sau „osteoporoză”, care ascultă sfaturile medicilor lor și iau calciu suplimentar și chiar medicamente problematice numite bifosfonați. Acestea sunt abordări iraționale, dogmatice și dăunătoare pentru problema defalcării osoase la bătrânețe. Când am practicat nefrologia și medicina internă, am văzut mulți pacienți care sufereau de boli vasculare în timp ce luau dozele recomandate de calciu.

Razele X dezvăluie perfect contururile vaselor de sânge calcificate și ale valvelor cardiace calcificate.

Arterele calcificate sunt frecvente la femeile care au fost tratate pentru hipertensiune. Principalul medicament utilizat pentru hipertensiune arterială, diureticul tiazidic, determină corpul să rețină calciu și să piardă magneziu și potasiu. Aceste tipuri de calcificări pot fi observate în arterele mari ale întregului corp.

Inutil să menționăm și forța gravitațională sub formă de greutate exercițiu sunt esențiale și ar trebui să fie la baza oaselor sănătoase. Nu vă fie teamă să faceți exerciții cu greutăți pe spate, de exemplu, dacă nu aveți dureri de spate sau dureri de spate.

De asemenea, vă puteți ajuta corpul dacă mâncați sănătos. Suplimentele nutritive nu înlocuiesc o alimentație bună. Oamenii de știință descoperă în mod constant noi fapte despre hrană și importanța acesteia pentru sănătatea corpului nostru pe care nu le cunoaștem. Primul lucru pe care îl puteți face este să găsiți alimente bogate în vitamina C, vitamina K2, magneziu și minerale, cum ar fi borul și silica. Siliciul este important pentru oase. Amintiți-vă, de asemenea, că există multe cauze ale depresiei. Uneori cauza poate fi o deficiență nutrițională, iar uneori poate fi rezultatul unei dinamici nesănătoase în relațiile de familie. Aș mai spune că depresia poate avea rădăcini spirituale.

În prezent, medicina recomandă suplimente de calciu și fosamax, dar, în opinia mea, un regim suplimentar de dietă mai constructiv poate include vitamina C, vitamina K2, vitamina D3 (în lunile de iarnă și soarele vara), silice și dioxid de magneziu. Sunt mult mai importante pentru prevenire fracturi și pentru a menține oasele mai sănătoase decât calciul.

Calciul se depune în mușchii inimii, valvelor cardiace și vasele de sânge, ceea ce duce la boli cardiovasculare. Cu toate acestea, dacă primiți suficientă vitamină C, D3 și K2, corpul dumneavoastră va regla calciul pe care îl luați din alimente pentru a fi depus acolo unde îi aparține, mai degrabă decât în ​​inimă și vasele de sânge.

Vitamina C face mai multe lucruri, pentru a întări oasele:

  • Mineralizează osul și stimulează creșterea celulelor formatoare de os.
  • Previne descompunerea oaselor prin inhibarea celulelor osoase.
  • Previne stresul oxidativ, ceea ce numim îmbătrânire .
  • Este esențial în sinteza colagenului.

Când nivelul de vitamina C este scăzut, se întâmplă opusul. Celulele osoase care descompun oasele numite osteoclaste se înmulțesc și celulele osoase care determină mineralizarea și oasele noi nu se formează.

Studiile au arătat că pacienții vârstnici cu oase rupte au avut niveluri semnificativ mai mici de Vitamina C în sângele lor decât cei care aveau oase sănătoase. Densitatea minerală osoasă în teste a fost mai mare la cei care au luat suplimentar vitamina C, indiferent de nivelurile de estrogen.

Vitamina K2 este bine cunoscut în rândul medicilor holistici care recunosc cât de important este pentru sistemul cardiovascular și sănătatea oaselor.