Psihologie, hipnoterapie, regresie, yoga și sănătate!

filosofia

„Ca un vas de lut nepătat aruncat în apă, corpul
se prăbușește rapid în această lume. Coaceți-l până când este ferm în foc
în practică pentru a întări corpul și a-l purifica. ”

- Citat din lucrarea „Hatha Yoga Pradipika”, scrisă înainte de secolul al XV-lea de înțeleptul Yoga Svatmarama. În ea, Hatha Yoga este descris ca fiind "Scara spre culmile Raja Yoga" și în acest sens este un pas preliminar, un nivel. Acest tip de yoga se concentrează pe purificarea corpului ca mijloc de purificare a minții. Este catalizatorul care trezește cele două energii care ghidează viața. Aceasta include un sistem de prevenire a sănătății individuale și auto-îmbunătățire completă a personalității.

Cele șapte acțiuni care aparțin acestui antrenament
ale corpului sunt următoarele:

  • purificare
  • întărind
  • stabilizatoare
  • liniştitor
  • ușurarea
  • creșterea gradului de conștientizare
  • singurătate

Elementele Hatha Yoga sunt următoarele:

1. Purificarea se realizează prin efectuarea regulată a celor șase
acțiuni - shat karma - care sunt descrise mai jos.
2. Asanas - exerciții fizice pentru corp - dă forță (drydhata).
3. Inteleptul - anumite poziții ale degetelor și mâinilor - conferă stabilitate (sthira).
4. Pratyahara - retragerea simțurilor spre interior - dă pace (dhairyata).
5. Pranayama - practici de respirație - dă ușurință (laghima).
6. Dhyana - meditație - dă conștientizare (pratyakshava).
7. Dharana - concentrare - dă putere, concentrare minții.
8. Samadhi - iluminare - dă retragere (nirlipta), care reprezintă Eliberarea.

„… .Yoghinul care a atins perfecțiunea în niyama practicând pranayama (tehnici de respirație) prin nările drepte și stângi realizează purificarea nadis (canalele de energie din corp) în cel puțin trei luni.
Dacă nadii sunt purificați, își poate ține respirația mai mult timp. Focul stomacului se încălzește, se aude nada (sunetul interior) și se bucură de o sănătate deplină. "- Hatha Yoga Pradipika -

Cele șase acțiuni de purificare sunt shat karma sau cele șase acțiuni cunoscute sub numele de sadhana:

1. Dhauti
2. Basti
3. Nu tu
4. Laukiki/Nauli
5. Trataka
6. Kaphalabati

1. DHAUTI - Acestea sunt patru tipuri de spălări interne. Sunt:

1.1. antardhauts (spălare internă)
1.2. dentadhouts (curățarea dinților)
1.3. hriddhauts (purificarea inimii)
1.4. mulasodhana (purificarea rectului).

* Fiecare dintre ele are, de asemenea, subpuncte și explicații detaliate pentru ele, pe care nu ne vom gândi acum.

2. BASTI - Există două tipuri:

2.1. Jala basti - cu apă
2.2. Sukshma basti - o formă fină de basti.

Jala basti este întotdeauna făcut în apă, în timp ce sukshma basti este
nu în apă.

Jala basti
-> Când intri în apă lângă buric și când iei poziția, Duck Asana se contractă și deschide un mușchi care contractă anusul. Aceasta se numește jala basti.
-> Vindecă diabetul, udavarta - indigestie cu mișcare ascendentă a peristaltismului și constipație. Corpul scapă de toate bolile și
devine la fel de frumos ca zeul Cupidon.
-> Pe măsură ce își asumă postura Pashchimotana, lăsați-l să mute intestinul încet în jos, apoi contractați și dilatați sfincterul anusului cu mudra Ashwini.
-> Cu această practică în Yoga, nu există niciodată constipație, crește focul la stomac și vindecă flatulența.

„… .Boli ale splinei, ascitei și alte boli cauzate de vata, pitta și kapha sunt tratate de puterea lui basti.
Când este efectuat, Basti echilibrează în mod corespunzător constituția corpului, organele senzoriale și antahkarana (instrument intern). Basti a fost primul care a încălzit corpul și a crescut focul digestiv. Distruge pe toată lumea
defecte în constituție. "- Hatha Yoga Pradipika -

3. Neti - Există 5 tipuri, dar ne vom concentra pe 2 tipuri:

3.1. Jala neti - infuzie de soluție salină în nas cu ajutorul unui neti-ulcior special sau o ceașcă mică
3.2 Sutra Neti - curățarea nazală prin introducerea unui cateter subțire printr-o nară și trecerea acestuia prin gură


„Curăță craniul și face viziunea foarte ascuțită. De asemenea, elimină bolile din zona de deasupra claviculei. "- Hatha Yoga Pradipika -

4. Laukiki/Nauli - cu aer complet expirat, abdomenul este înghițit strâns spre spate și apoi stomacul, intestinele și mușchii abdominali se deplasează de pe o parte a celeilalte cu forță musculară. Acest lucru elimină problemele cu sistemul digestiv, intestine, constipație și crește focul din organism.

„Nauli, coroana practicii hatha yoga, îndepărtează lentoarea focului stomacului, crește capacitatea de digestie, oferă o senzație plăcută și distruge toate bolile și dezechilibrele doshașelor.”

5. Trataka - Vedere focalizată a flăcării unei lumânări (sau a unui alt obiect mic), la nivelul ochilor și la distanța brațului. Te privești cu ochii deschiși până îți curg lacrimile. Ochii sunt apoi închiși și flacăra lumânării este observată în zona dintre sprâncene până când imaginea se estompează. Apoi ochii se deschid din nou și te uiți din nou. Astfel, aproximativ 15-20 de minute. Toate bolile oculare sunt eliminate, dioptriile sunt reduse, memoria este îmbunătățită și se obține o vedere clară.

6. Kaphalabati - Există 3 tipuri:

6.1. Vama Krama (respirație alternativă) - Inspirați aerul prin nara stângă și expirați-l prin dreapta și inspirați-l din nou cu dreapta și expirați-l prin stânga. Această inhalare și expirație trebuie făcută fără niciun efort. Concentrația minții este pe fluxul de respirație.

6.2. Viut Krama - Sugeți apa prin ambele nări și expulzați-o încet prin gură.

6.3. Shit Krama - Suge-ți apa prin gură și aruncă-o prin nări. Bătrânețea nu-i vine niciodată și dizabilitățile nu-i distorsionează niciodată corpul. Corpul devine puternic, flexibil și tulburările kapha sunt eliminate.