10 motive pentru care și când zahărul dăunează sănătății noastre. Poate ceva atât de dulce și gustos să dăuneze atât de mult? Vai, da! Cu toate acestea, dacă nu știți exact cum zahărul vă afectează negativ sănătatea, mai jos vă oferim ceva, sperăm, util - faceți cunoștință cu cele 10 motive principale pentru care este bine să îl limitați în alimentație: 1. Este zahăr .

fitness

Știm cu toții că o dietă bună este importantă pentru rezultate maxime. Având în vedere acest lucru, există alimente care ne pot ajuta în mod direct sau indirect să avem mai multe rezultate. Într-un articol anterior ți-am dat 5 astfel de alimente, astăzi îți voi împărtăși alte 3. Să începem.1. Broccoli Broccoli este extrem de bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.

Astăzi vă voi împărtăși informații care vă vor îmbunătăți calitatea meselor, la rândul lor și vă vor îmbunătăți sănătatea și starea fizică generală, printre alți factori. Ceea ce vorbesc sunt combinații de alimente diferite. Unii dintre voi au auzit probabil de ceea ce voi împărtăși cu dvs., deși aceste informații nu sunt disponibile pe scară largă.

Antrenamentul de forță este, în general, una dintre cele mai bune modalități de a vă întări oasele, de a reduce riscul de rănire și fractură și de a preveni osteoporoza la bătrânețe. Cu toate acestea, există două exerciții care sunt mai eficiente decât toate celelalte. Astăzi vă voi spune cine sunt. Deși toate exercițiile cu greutăți adăugate sunt eficiente.

Dacă încercați să câștigați masă musculară, dar nimic nu pare să vă lipească, atunci sunteți ceea ce majoritatea oamenilor ar numi „hardgainer” sau, cu alte cuvinte, o persoană căreia îi este greu să câștige masă. Înainte de a începe să vă dați vina pe genetică, asigurați-vă că obțineți suficiente calorii. Nu există nicio persoană pe această planetă care, cu o dietă potrivită, să nu îngrășeze.

Hrișca (numită și hrișcă) este un aliment excelent cu multe proprietăți utile. Recent, popularul produs cerealier, a cărui origine este considerată a fi India, este un plus util pentru orice dietă. Pe lângă faptul că este bogată în vitamine (A, B, E) și minerale (fier, calciu, iod, bor, zinc, magneziu), hrișca conține și acizi organici utili. În 100 de grame de produs există o medie de 1.