Meniu pentru NVD!

Dieta cu conținut scăzut de NVD în carbohidrați

fitness

Ce alimente sunt implicate în pregătirea regimului?
# Principalele alimente pe care se bazează dieta sunt cele bogate în grăsimi și proteine ​​și sărace în carbohidrați. Acest grup include: nuci
# carne și produse din carne
# ouă
#peste si fructe de mare
# semințe
# lapte (plin de grăsimi) și produse lactate (brânză, brânză de vaci, brânză galbenă etc.)

Cum se distribuie aportul de alimente în NVD?
Aportul alimentar în DIU are loc la intervale regulate, la fiecare 2 până la 3 ore și poate include 5 până la 7 mese, în funcție de proteina necesară pentru ziua respectivă. În timpul antrenamentelor grele și lipsei de glucoză, corpul pierde o cantitate semnificativă de aminoacizi. Prin urmare, sportivii care urmează acest regim ar trebui să mănânce mai multe proteine ​​decât alte diete. Norma zilnică pentru bărbați variază de la 2,5 la 3 g, iar cea pentru femei de la 2,3 la 2,7 g per kilogram de greutate corporală.

Dieta cu conținut scăzut de NVD în carbohidrați

Ce alimente sunt implicate în pregătirea regimului?
# Principalele alimente pe care se bazează dieta sunt cele bogate în grăsimi și proteine ​​și sărace în carbohidrați. Acest grup include: nuci
# carne și produse din carne
# ouă
#peste si fructe de mare
# semințe
# lapte (plin de grăsimi) și produse lactate (brânză, brânză de vaci, brânză galbenă etc.)

Cum se distribuie aportul de alimente în NVD?
Aportul alimentar în DIU are loc la intervale regulate, la fiecare 2 până la 3 ore și poate include 5 până la 7 mese, în funcție de proteina necesară pentru ziua respectivă. În timpul antrenamentelor grele și lipsei de glucoză, corpul pierde o cantitate semnificativă de aminoacizi. Prin urmare, sportivii care urmează acest regim ar trebui să mănânce mai multe proteine ​​decât alte diete. Norma zilnică pentru bărbați variază de la 2,5 la 3 g, iar cea pentru femei de la 2,3 la 2,7 g per kilogram de greutate corporală.