Persoanele cu cea mai frecventă formă de artrită - osteoartrita, recurg adesea la alte terapii adjuvante pe lângă medicamente. Un studiu publicat în 2007 a constatat că peste 80% dintre persoanele cu osteoartrita utilizează metode suplimentare pentru tratarea bolii lor. Cele mai frecvent utilizate sunt prezentate mai jos.

osteoartritei

Folosit de mai mulți ani în Germania și în alte părți ale Europei, glucozamina a câștigat popularitate în Statele Unite. Un studiu recent confirmă eficiența acestuia - cel puțin ca analgezic. Un studiu efectuat pe mai mult de 200 de pacienți cu osteoartrită, publicat în British Lancet, a raportat că persoanele tratate cu glucozamină au mai puține simptome și mai puține leziuni cu raze X decât cele tratate cu placebo. Un studiu din 2006 publicat în New England Journal of Medicine arată că glucozamina poate reduce durerile de genunchi cauzate de osteoartrita în grade diferite.

Deși efectul glucozaminei asupra leziunilor articulare este încă în discuție, mulți experți consideră că acest medicament reduce durerea și este sigur. Doza este de 500 mg de trei ori pe zi - în primele câteva săptămâni. Poate dura 4 până la 8 săptămâni înainte să vă simțiți mai bine. Din păcate, majoritatea medicamentelor și glucozaminei nu funcționează pentru toată lumea. Dacă nu simțiți o îmbunătățire în termen de 8-10 săptămâni, cel mai bine este să încetați să o utilizați.

Condroitină și Sam-e

Alte două medicamente de pe piață, condroitina și S-adenosilmetionina (Sam-e), nu au fost la fel de bine studiate și acceptate în Statele Unite ca glucozamină. Majoritatea studiilor asupra acestor medicamente nu oferă dovezi clare ale acțiunii lor. Un studiu asupra SAM-e a constatat că agentul a avut un efect similar cu naproxenul (Naprosyn, Aleve), utilizat pentru a reduce durerea și inflamația.

Unele ierburi (chiar și ghimbirul, primula și urzica) sunt utilizate ca medicamente pentru a reduce durerea artritei, dar, din păcate, nu există suficiente dovezi care să le susțină acțiunea.

Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza oricare dintre aceste plante pentru eventuale alergii și efecte secundare.

Remedii homeopate

Homeopatia se bazează pe utilizarea unor cantități mici (de obicei imperceptibile) de medicamente, care în doze mai mari pot provoca boli la persoanele sănătoase. Încă nu există dovezi științifice pentru acțiunea lor. Studiile și studiile acestor medicamente nu permit să se tragă o concluzie exactă despre acțiunea și eficacitatea lor în lupta împotriva osteoartritei.

Vitamine și ulei de pește

Există puține dovezi că vitaminele antioxidante pot preveni artrita. Uleiul de pește (care conține acizi grași omega-3) poate reduce durerea și umflarea la unele persoane cu poliartrită reumatoidă. Uleiul de pește nu este recomandat pentru osteoartrita. Peștii bogați în acizi grași omega-3 sunt somonul, heringul, sardinele, macroul.

Acupunctura

Acesta este un vechi meșteșug chinezesc. Prin introducerea acelor, grosimea unui fir de păr uman, în piele în direcții specifice, numite meridiane, practicienii cred că pot crește afluxul de „qi” - energie vitală.

Deși experții nu pot înțelege cum funcționează acupunctura, unii oameni suferă mai puține dureri articulare după aplicarea acestor tehnici. Un studiu recent, bine controlat, al efectelor acupuncturii asupra osteoartritei arată date pozitive privind reducerea durerilor de genunchi.

Terapie magnetică

Terapia magnetică a câștigat popularitate, dar din nou dovezile științifice pentru efectele pozitive sunt rare. Magneții comercializați au puncte forte diferite, dar nu există dovezi că un magnet cu o putere este mai bun decât altul. Nu există nici măcar dovezi științifice că acestea ajută cu adevărat.

Multe studii au fost dedicate detectării alergiilor alimentare care cauzează artrită, dar încă nu există dovezi clare. Cel mai adesea se recomandă eliminarea legumelor din familia strugurilor de câine - cartofi albi, roșii, vinete, ardei. Tutunul aparține și acestei familii (desigur, există motive mult mai importante pentru a renunța la fumat). Unele persoane cu artrită cred, de asemenea, că produsele lactate își înrăutățesc starea.

Exercitarea și controlul greutății

Exercițiul și controlul greutății (puteți verifica indicele de masă corporală aici) sunt printre cele mai eficiente terapii pentru ameliorarea simptomelor osteoartritei (și a altor tipuri de artrită). Scopul este de a evita supraponderalitatea și de a îmbunătăți starea generală a sistemului cardiovascular, de a îmbunătăți tonusul muscular. Mersul pe jos, ciclismul și înotul sunt cele mai bune alegeri. Apa are, de asemenea, un efect pozitiv; dacă este posibil, temperatura apei ar trebui să fie între 83 și 88 de grade Fahrenheit sau chiar mai mare.

Un studiu pe 33 de adulți cu artrită a constatat o ameliorare a simptomelor lor după un curs de 3 luni de tai chi. (tai-chi); un alt studiu a constatat îmbunătățirea echilibrului și creșterea forței musculare abdominale.

Dacă aveți artrită, este bine să construiți un program de fitness, cel mai bine este să consultați un specialist. De asemenea, vă poate oferi o dietă eficientă, dacă este necesar.

Multe studii au descoperit că dușurile calde - mai ales dimineața devreme - au și ele un efect benefic. Pentru artrita mâinilor, cel mai ușor exercițiu este să stoarceți un burete într-un castron cu apă (bazin) sau să vă scufundați complet în apă caldă.