săptămâni
Cu siguranță toată lumea vrea să se formeze cât mai repede posibil.
Cu toate acestea, cât de repede se va întâmpla, depinde în principal de noi înșine.
Și mai precis din nutriție și exerciții fizice.

Scopul majorității sportivilor din săli de sport este în principal pierderea în greutate, ceea ce înseamnă profesional reducerea grăsimii subcutanate.
Judecând după experiența sa și ca fost culturist, pierderea în greutate spre deosebire de câștigarea masei musculare necesită mult mai puțin timp.
Timpul depinde de eforturile tale de „fitness”.

Pregătirea minimă a unui culturist profesionist este de 3 luni.
Antrenamentul meu pre-cursă a durat la fel de mult și am fost foarte fericit.

CÂTEVA LUNI SAU O SĂPTĂMÂNĂ DOUĂ

Dacă obiectivul dvs. este să scăpați de excesul de grăsime subcutanată și să vă vedeți într-adevăr într-o formă care vă va atrage nu numai dvs., ci și celelalte departamente, timp de 3-6 luni.

Desigur, acest lucru se poate întâmpla mult mai repede, dar va trebui să vă antrenați de două ori pe zi, precum și să urmați o dietă strictă.

Aș recomanda să nu începeți la accelerare maximă, ci să câștigați treptat viteza, deoarece riscul de rănire și demotivare rapidă este mult mai mare.

Dar, dacă urmăriți timpul pentru că sunteți pe cale să aveți un eveniment important, cum ar fi o nuntă, o prezentare de modă etc., atunci nu există altă opțiune decât să călcați pe pedala de accelerație și să nu renunțați, indiferent cum este greu pentru tine, se pare că aleargă timpul!

VĂ VOI TRATA CU TERMENII SCURTI

Cu siguranță nu va fi ușor să păstrezi tot timpul accelerarea, dar ar trebui să fii mândru pentru că ești un ticălos dur, pentru că ești numărul unu și pentru că ești foarte „nebun”!

Ce ai spus că ești „nebun”?
Ești sigur că ți-a spus cu adevărat asta?!
Uită-te în jurul ei, ca să nu spun asta. Repetat de șase ori „Sunt nebun”!

Mulțumesc! Așadar, scopul tău este să te formezi cât mai repede posibil, pentru că într-o lună ai un eveniment foarte important!
Atunci vezi ce te așteaptă în sus și în jos, pentru că acesta este chiar începutul ... Begom Marsh!