Flex Wheeler, cunoscut și sub numele de „Sultanul Simetriei”, este cunoscut drept unul dintre cei mai mari culturisti. În 1993, a câștigat locul al doilea în „Mr. Olympia”. S-a confruntat cu Dorian Yates și cu marele Ronnie Coleman. Ce epocă! Wheeler este considerat omul care a construit una dintre cele mai plăcute figuri estetice pe care sportul le-a văzut vreodată. Avea mușchi abdominali mari, bombați, combinați cu o talie subțire și articulații mici. Fiecare mușchi din corpul său a creat simetrie completă și proporții impecabile. În ceea ce privește estetica, Flex era prea aproape de perfecțiune.

flex

Acum, pentru a deveni unul dintre cei mai buni culturisti din lume, cum ar fi Flex, trebuie să aveți o genetică excepțională, să utilizați steroizi anabolizanți și să vă antrenați greu în sala de gimnastică pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, Flex a avut un ușor avantaj față de alți culturisti atunci când a venit vorba de fondul de gene.

Mutația miostatinei

În 1998, laboratoarele americane BALCO au efectuat un studiu care a examinat 62 de bărbați care au câștigat o cantitate mare de masă musculară doar ridicând greutăți. Nouă dintre toți bărbații au fost diagnosticați cu mutația miostatinei. Miostatina este o proteină care inhibă miogeneza - divizarea și creșterea celulelor musculare. Cu alte cuvinte, oprește procesul de construire a mușchilor.

Flex este unul dintre cei nouă culturisti la care studiul a constatat o deficiență a acestei gene. Numai la el, dintre toți subiecții, a fost găsită cea mai rară genă - „Exonul 2”. Aceasta înseamnă că are mult mai multe fibre musculare decât ceilalți subiecți din studiu. Și chiar mai mult decât oamenii obișnuiți. Cei care au această afecțiune genetică construiesc de două ori mai mulți mușchi decât o persoană normală.

Studiul a fost publicat pe site-ul oficial al BALCO, dar a fost eliminat la scurt timp după aceea. Din fericire, revendicarea a fost copiată de pe alte câteva site-uri web înainte de a fi ștearsă și poate fi în continuare examinată.

Deficitul de miostatină la animale

Este posibil ca unii dintre voi să fi auzit de celebrul câine ogar pe nume Wendy. A devenit popular pentru aspectul său muscular neobișnuit și a primit chiar porecla „Versiunea câinelui lui Arnold Schwarzenegger” și „Incredibilul Hulk al ogarilor”. Bine, s-ar putea să vă întrebați ce prostii auziți, dar este adevărul! Wendy cântărea de două ori mărimea celorlalți ogari și avea de două ori mai mulți mușchi.

Întrebarea este cum a devenit atât de umflat acest câine. Răspunsul este simplu - Wendy avea și ea deficit de miostatină, la fel ca și Flex. Această afecțiune se găsește și la unele specii de vite și există o serie de exemple în acest sens.

Este important de reținut că deficiența de miostatină nu numai că mărește masa musculară la persoanele cu această afecțiune, ci le face și mai proeminente. Motivul este că nivelurile extrem de scăzute de miostatină măresc capacitatea organismului de a prelucra grăsimile.

Antrenamentele Flex Wheeler

Și totuși, dacă Flex Wheeler este un genetician atât de uimitor, de ce să nu devenim cel mai mare culturist din toate timpurile? Ei bine, i-ai văzut vreodată videoclipurile, ca Hardbody? Acolo devine clar că se antrenează cu greutăți foarte ușoare și face doar antrenamente de intensitate redusă, preferă exercițiile ușoare și alege, de exemplu, apăsarea piciorului peste genuflexiuni. Când vine vorba de antrenamentul picioarelor, Lee Priest confirmă acest lucru spunând că Flex nu a vrut să ridice foarte greu și, prin urmare, a făcut exerciții mai ușoare și întotdeauna cu mai puțină greutate.

Putem spune cu siguranță că, datorită caracteristicilor sale genetice, Flex nu a trebuit să lucreze la fel de mult ca un culturist pentru a obține succesul. Alți culturisti depun mult mai mult efort. Filosofia Flex a antrenamentului cu greutăți este opusul lui Ronnie Coleman, de exemplu. Se știe că el și alți culturisti se antrenează cu cele mai mari greutăți posibile de fiecare dată când merg la sală.

Genetica lui Flex explică, de asemenea, că este încă într-o formă excelentă, chiar dacă are peste 50 de ani. Este cu siguranță micșorat de când a încetat să meargă cu bicicleta, dar este încă destul de mare. Majoritatea culturistilor care încetează să se pregătească pentru competiții încep să pară epuizate și, în cel mai scurt timp, nu par deloc impresionante.

Nu toți culturistii domnului Olympia au fost testați pentru astfel de mutații, deși unii pot avea, de asemenea, o genetică similară, fără a sugera măcar. Cu toate acestea, fără studiul BALCO, Flex și alți culturisti care participă la competiții nu ar fi observat nici măcar diferența. Vă puteți imagina ce oameni de știință ar putea afla dacă l-ar fi studiat pe Ronnie Coleman? Celulele sale de miostatină sunt probabil atât de deficitare încât sunt în roșu!

Inhibitori ai miostatinei

Există astăzi suplimente pe piață care acționează pentru a reduce capacitatea organismului de a produce miostatină. Vă rugăm să vă liniștiți. Știm că sunteți încântați de ceea ce puteți realiza. Probabil vă gândiți: „Știu deja cum să mă pun în formă cu Flex Wheeler!”, „Unde pot obține aceste blocante de miostatină?”, „Cât de mare voi obține” și așa mai departe. Încetinește și calmează-te! Da, daConsumarea inhibitorilor care reduc producția de miostatină produsă de corpul dumneavoastră este aceeași cu utilizarea stimulatorilor de testosteron pentru a obține același efect din utilizarea steroizilor. Totul este despre numere. Boosterii de testosteron vă pot crește testosteronul cu un anumit procent, dar nu suficient pentru a obține același rezultat ca și în cazul steroizilor anabolizanți. Prin urmare, unii inhibitori de miostatină primesc rating online slab de la clienți nemulțumiți care susțin că nu simt nicio schimbare. Motivul este că doza nu este suficient de mare pentru a reduce nivelul de miostatină suficient pentru a observa o creștere semnificativă a masei musculare.

Cât de mult aveți nevoie pentru a reduce nivelul de miostatină pentru a vedea rezultatele?

Dr. Well a publicat un studiu care măsoară efectul asupra nivelului miostatinei și asupra masei musculare la șoareci. El concluzionează că orice lucru care reduce miostatina cu 60% sau mai puțin este absolut inutil dacă obiectivul dvs. este de a construi masa musculară. Dar nu dispera încă. Când nivelurile totale de miostatină ating 5-10% (adică au scăzut cu 90-95%), șoarecii au câștigat 25% țesut muscular slab în mai puțin de 12 săptămâni. La om, acest lucru ar arăta astfel - dacă un culturist cântărește 80 kg, va câștiga 20 kg de mușchi slab și va deveni 100 kg în doar câteva luni.

Cu toate acestea, la sfârșitul studiului său, Dr. Well a constatat că au existat efecte secundare la șoareci. El observă o reducere a colagenului din organism - o proteină de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a menține sănătoase tendoanele, oasele și ligamentele. Rezultatul scăderii nivelurilor de colagen este că tendoanele la șoareci au devenit din ce în ce mai fragile. Acest lucru crește șansele de rupere a țesutului sau de prindere, care, după cum vă puteți imagina, este extrem de dureros. Un alt dezavantaj pe care Dr. Well îl observă este că adulții care au folosit deja astfel de suplimente trebuie să le folosească în continuare dacă doresc să câștige mai multă masă musculară. Adică efectul este similar cu steroizii - temporar.

Medicul a ajuns la această concluzie, deoarece adulții care au câștigat masă musculară datorită nivelurilor mai mici de miostatină aveau de fapt hipertrofie sarcoplasmatică. Hipertrofia sarcoplasmatică este o afecțiune în care depozitele de glicogen cresc dimensiunea unei celule musculare, ceea ce duce în esență la creșterea temporară. Odată ce nivelul de miostatină revine la normal, glicogenul muscular scade și masa musculară se pierde. Spre deosebire de hipertrofia miofibrilară, care crește de fapt dimensiunea și numărul fibrelor musculare permanent.

Concluzie

Pentru a încheia toate acestea, Flex Wheeler este un fenomen excepțional. Ar fi interesant să vedem un studiu care implică o grămadă de tipuri de mușchi care ridică greutăți de trei ori pe săptămână și Flex Wheeler care se uită doar la gantere de trei ori pe săptămână. Mă întreb cine va construi mai multă masă musculară? Și imaginați-vă cum ar fi arătat Flex dacă ar fi ridicat greutăți mai mari de ani de zile, combinat cu un antrenament 100% intens.

Deși suntem cu toții oameni, avem o genetică complet diferită. Din povestea lui Flex, aflăm că, oricât de uimitor ar fi fizicul tău, este nevoie de mai mult decât ADN pentru a fi un campion.

ÎN Bodyconstructor: Autor și Editor

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Jurnalism, Universitatea Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”

Interese: Literatură, Alimentație sănătoasă, Fitness, Alergare, Suplimente nutriționale

Laura Gorowska este student la „Jurnalism” la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. A lucrat ca reporter pentru Agenția de Informații FOCUS timp de un an și jumătate, apoi pentru revista Economic și site-ul Economic.bg timp de șase luni. Juca volei și atletism, iar acum în timpul liber antrenează fitness, înot și alergare ca amator. Este pasionată de alimentația sănătoasă și de efectul suplimentelor nutritive asupra corpului uman.

El crede că sportul construiește voință puternică, perseverență, perseverență, disciplină și răbdare și că corpul uman se „depreciază” rapid în absența mișcării.