Flexitarismul este un termen inventat recent pentru a descrie dieta celor care mănâncă mai ales vegetarieni, dar uneori mănâncă carne. Mulți oameni se numesc flexitarieni sau semi-vegetarieni, au renunțat la carnea roșie din motive de sănătate, în timp ce alții, din motive de mediu, mănâncă numai animale de crescătorie sau consumă numai produse de origine animală.

flexibilă

Vegetarienii nu mănâncă carne. Un flexibil sau semi-vegetarian nu este vegetarian. Mulți vegetarieni se opun cu tărie folosirii termenului.

Deci, ce este o dietă flexibilă semi-vegetariană? Flexitarismul este folosit pentru a descrie o dietă sau o persoană care urmează o dietă predominant vegetariană, dar uneori include carne. Nu există un acord standard sau o definiție a ceea ce înseamnă acest lucru; dacă flexarianii mănâncă carne o dată pe zi, o dată pe săptămână sau doar ocazional, depinde de individ.

Oponenții spun că nu există o semi-vegetariană, la fel cum nu există o femeie semi-gravidă. Printr-o simplă definiție a termenilor, nu poți fi un vegetarian carnivor. La fel cum nu puteți crea un triunghi patrulater.

Toate argumentele în favoarea adoptării dietă flexibilă semi-vegetariană (sănătate, mediu, reducerea consumului de resurse) pot fi văzute ca argumente în favoarea adoptării unei diete vegetariene complete.

Cu o dietă semi-vegetariană, puteți pierde aproximativ 7 kilograme în aproximativ două luni. Principala distribuție a alimentelor ar trebui să fie 25% proteine, 25% cereale și 50% legume.

Deoarece organismul trebuie să consume produse lactate, acest lucru trebuie făcut o dată pe zi. Carnea și peștele se consumă de două ori pe săptămână, iar carnea nu trebuie să fie grasă.

O opțiune bună este să o combinați cu alimente vegetale bogate în proteine, precum fasole și linte. Tentațiile dulci sunt, de asemenea, bune de redus la două ori pe săptămână și cu moderare.