Mulți dintre noi suntem uneori copleșiți de dorința de a mânca ceva dulce. De unde vine și dacă este necesar să o lupți - asta a declarat nutriționistul Elena Solomatina pentru Radio Sputnik.

„Mulți oameni încearcă să ducă un stil de viață sănătos și mănâncă corect în orice moment, eliminând complet dulciurile din dieta lor. Dar nu suntem roboți și uneori se poate întâmpla ceva. Dacă vrei cu adevărat un tort, mănâncă-l și revino la viața ta normală. Principalul lucru nu este să te învinovățești ca și cum ar fi o defalcare a voinței tale ", este sigură Solomatina.

apare

"Trebuie să vă răsfățați și să nu încercați să vă simțiți ca un supraom, trebuie să vă echilibrați. Uneori„ micile evadări culinare ”sunt mai utile decât restricțiile stricte. Dacă o persoană se simte incomodă, oricum se va prăbuși mental", a spus nutriționistul.

O altă problemă este atunci când există o dorință constantă și obsesivă de dulciuri, atunci trebuie să căutați cauza. Poate fi atât fizic, cât și psihologic. În primul rând, unei persoane îi lipsesc unele elemente.

"În primul rând, poate fi lipsa de crom, magneziu, vitamine B. Cromul poate fi obținut sub formă de suplimente, este conținut în carne, fructe de mare. Magneziul este conținut în legume verzi și în unele semințe. Vitaminele B sunt parte de carne, carbohidrați complecși, pâine integrală, cereale ", a spus Solomatina.

Motivul dorinței puternice de dulciuri poate fi o situație spontană - stres sau o lipsă bruscă de energie, a adăugat nutriționistul.

„Cauza slăbiciunii mintale poate fi divorțul, boala unei persoane dragi sau a unei persoane poate să nu poată primi hormonii plăcerii deoarece, de exemplu, nu își poate urmări hobby-ul, a încetat brusc să facă sport, s-a retras în curând. Motivul poate fi chiar o infecție latentă. În sezonul rece, o persoană lipsește adesea de energie și dorește să se încălzească. Ceva gras, dulce, vâscos ajută, de obicei, la reumplerea energiei, așa că nu vă panicați dacă mâncați tort de ciocolată mai des în timpul iernii.