Stomacul nervos - tratament și rețete la domiciliu

Stomacul rebel și constrângător creează senzația de parcă fluturii s-ar fi așezat în el. Diversi factori îl pot provoca iritarea stomacului. În primul rând, aceștia sunt nervi și stres. Stresul nu numai că strânge mușchii din organele abdominale, dar crește și secreția de acid stomacal. Acest lucru se datorează manifestărilor de greață, care apar în situații stresante.

acid stomacal

Desigur, vă puteți supăra și stomacul cu mâncarea pe care o consumați. Bacteriile se instalează în mod inevitabil în alimente depozitate necorespunzător, slab spălate și insuficient procesate. Practic orice aliment, în absența igienei, poate fi un mediu bun pentru bacteriile patogene. Cu toate acestea, cele mai ospitaliere sunt carnea și ouăle.

Atunci când aceste tipuri de bacterii intră în corpul dvs., acestea provoacă o formă ușoară de intoxicație alimentară. Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, pot provoca, de asemenea, iritații ale stomacului. Când începeți un nou tratament, este posibil să aveți greață timp de o săptămână sau două până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu medicamentul.

Rețete pentru ameliorarea stomacului agitat

Oricare ar fi cauza, în majoritatea cazurilor, supărarea stomacului dispare fără tratament în 24 de ore. De asemenea, puteți obține ușurare cu ajutorul următoarelor mijloace:

- Bea de 3-4 ori pe zi ceai de mentă sau mușețel până te simți mai bine. Ambele plante au un efect calmant asupra tulburărilor digestive. Se găsesc din abundență pe piață și în farmacii. Notă: Femeile gravide ar trebui să ia cu atenție ceaiul de mentă. Potrivit unor fitoterapeuți, dozele mari de mentă pot provoca avort.

- Bea ceai cald de ghimbir. Ghimbirul stimulează secreția de salivă, care neutralizează acțiunea acidului din stomac. Aportul frecvent de doze mici ajută la evitarea deshidratării.

- Mestecați guma timp de 30 de minute în caz de iritație a stomacului. La fel ca ceaiul de ghimbir, guma de mestecat stimulează salivația. Evitați guma de mestecat care conține îndulcitori artificiali, care pot provoca un efect laxativ la unele persoane.

Cum să ameliorați stomacul nervos?

Deși stomacul dvs. este iritat, va trebui să continuați să mâncați. Cu unele alimente veți putea chiar să vă atenuați starea. Următoarele tactici dietetice sunt recomandate pentru calmarea stomacului:

- Mănâncă porții mici de alimente la fiecare 3-4 ore cât durează iritarea stomacului. Acest lucru vă va ușura stomacul, care este greu de tolerat porții mari în trei mese normale. Porțiile mici sunt, de asemenea, mai acceptabile pentru mușchii care mută alimentele din tractul digestiv.

- Consumați gustări precum cartofi fierți, suc de morcovi, banane, grâu, orez, bulion de pui până când simptomele trec. Aceste alimente trec ușor prin tractul digestiv și aduc liniște stomacului supărat.

- Mănâncă gustări mici cu biscuiți sau o felie de pâine. Absorb excesul de acid stomacal și ameliorează problemele.

- Evitați cafeaua, ceaiul negru, bicarbonatul de sodiu și alimentele prăjite în timp ce simptomele persistă. Ele cresc secreția de acid stomacal și vă vor agrava starea.

Pentru a menține abdomenul calm după ce plângerile tale de stomac au trecut, trebuie să luați măsuri împotriva celor viitoare:

- Respirați adânc timp de 5 minute când sunteți stresat. Așezați-vă pe un scaun cu spatele drept și respirați adânc, pe care îl simțiți în timp ce vă umple plămânii. Concentrați-vă pe balonare. Apoi expirați încet, simțind că diafragma se relaxează. Acest exercițiu aduce liniște sufletească și ajută la ameliorarea disconfortului stomacal. Vă permite să vă restabiliți echilibrul, astfel încât să puteți face față stresului într-un mod constructiv și natural.

- Purtați haine confortabile. Hainele strâmte strâng abdomenul și pun presiune pe stomac. Când mâncați, această presiune face ca alimentele să revină în esofag și să prezinte greață.

- După ce ați mâncat, așteptați cel puțin 2 ore înainte de culcare. În acest timp, stomacul dvs. va putea procesa mâncarea pe care ați mâncat-o. În caz contrar, atunci când luați o poziție orizontală, acidul stomacului poate intra cu ușurință în esofag, ceea ce va provoca iritații.

- Când vă culcați, întoarceți-vă spre partea stângă, deoarece stomacul se află în cea mai mare parte în jumătatea stângă a cavității abdominale. Această situație împiedică revenirea acidului stomacal la esofag.

Atenție: Dacă iritarea stomacului persistă mai mult de două săptămâni după trecerea la un nou tratament, sunați la medicul de familie. El poate comanda teste pentru a exclude o altă comorbiditate. De asemenea, el poate prescrie un medicament pentru a vă suprima greața.