Bolnavi cronici, copiii, femeile însărcinate nu trebuie să postească
Bolnavi cronici, copiii, femeile însărcinate nu trebuie să postească
O dietă ideală pentru pierderea în greutate nu a fost încă inventată. Dacă ar exista unul, l-am ști cu toții, iar descoperitorul său ar primi Premiul Nobel. Nu mor de foame - foamea este agresivitate, va încerca să ne distrugă corpul în orice mod posibil. Așadar, excludeți alimentele preferate, produsele de patiserie, pastele albe, alimentele „junk” cu un conținut ridicat de calorii, precum chipsurile. Nu conțin vitamine, minerale sau fibre.
Pentru iubitorii de diete specifice - să treacă la o dietă de 5 ori. Dimineața - o cereală de mic dejun din semințe amestecate - fulgi de ovăz, semințe de in, susan, măcinat.
Din fulgi de ovăz va veni pectina, care va controla nivelul zahărului din sânge.
Din semințe de in vom extrage acizi grași omega-3, necesari pentru bunăstarea noastră mentală, pentru memoria noastră.
Semințele de susan ne vor da deficit de calciu, care nu există, deoarece nu mâncăm produse lactate, a spus într-un interviu acordat Clinica mea Prof. Donka Baikova, specialist în nutriție și dietetică. Prof. Baykova este șef al Departamentului de Medicină Preventivă la Universitatea de Medicină din Sofia. Este autorul a peste 300 de lucrări științifice, în principal în domeniul obezității.
- Dieta cu sirop de arțar - ideală pentru după vacanță și pentru slăbire rapidă - Zdravnița
- Dieta cu roșii este regimul perfect de slăbire de vară - topiți 3-4 inele în mai puțin de o săptămână
- Alge pentru scăderea în greutate pentru o cifră ideală, 75 de comprimate în Suplimente nutriționale în
- Alge pentru scăderea în greutate pentru o cifră ideală, 75 de comprimate în Suplimente nutriționale în
- Dieta BUTCH descriere detaliată a meniului de slăbit și rețete pentru fiecare zi