foamea

Bine ați venit la o zi din viața ninja de birou mediu.

Dimineața (18-20): trezire forțată la sunetul alarmei. Părăsirea patului printr-o combinație de salturi și atacarea simultană a toaletei și a aparatului de cafea (aparat de cafea) sau într-o succesiune care variază în funcție de nevoi. Turnarea cafelei și micul dejun din cauza lipsei de timp. Sprint furios pe acoperișuri pentru a lucra. Stresul urmează sub formă de îndatoriri oficiale.

Prânz (12-13 pm): Senzația de foame a atins limite critice și ar trebui să fie satisfăcută sau cel puțin tocită. Acesta din urmă se întâmplă cu ajutorul unui sandviș, pizza, un pachet de salate sau altceva, în funcție de dieta mărturisită de ninja. Stresul sub formă de îndatoriri oficiale continuă, precum și turnarea cafelei.

Seara (19:00): ninja este în drum spre casă. Nu mai sprintează, ci mai degrabă trage. Au trecut cel puțin 6 ore de la ultima masă, iar zahărul din sânge al protagonistului a scăzut atât de mult încât acesta din urmă îl calcă și se împiedică în el. Acest lucru stresează în continuare ninja și provoacă un nou aflux de adrenalină, care se revarsă deja abundent în corpul său sub influența zilei de lucru și a supradozajului de cafea. Ca să spunem cu blândețe, eroul este departe de cea mai bună dispoziție a spiritului său altfel armonios. De acum înainte, scenariul s-ar putea desfășura în mai multe moduri posibile:

Ninja se întoarce acasă „încordat”, iar partenerul său îl întâmpină cu o ploaie de povești despre toate lucrurile importante care i s-au întâmplat în timpul zilei. Cu toate acestea, atenția ninja se concentrează mai mult pe frigider. Acest lucru nu trece neobservat de cealaltă jumătate și urmează sfârșitul armoniei familiale.

Ninja se întoarce acasă și ajunge la o sticlă de bere, vin, martini sau altă băutură într-o încercare inconștientă de a crește nivelul zahărului din sânge. Ninja înlocuiește din greșeală mâncarea cu alcool și acest lucru poate deveni treptat o problemă cronică.

Ninja se întoarce acasă și găsește jucării în vrac în mijlocul coridorului. Pisica atârnă de perdea, iar cealaltă jumătate urmărește o serie (chibrit) la două etaje. Faptul că cina va fi servită într-o oră este picătura care revarsă cupa proverbială cu răbdare. Ninja este furios - apucă tigaia și aleargă cu două etaje.

Astfel de povești oribile au loc în fiecare zi și suntem convinși că până și tu te poți recunoaște în cel puțin una dintre ele. Și singurul lucru mai rău decât a fi un monstru este să fii un monstru gras. Înfometarea prelungită în timpul zilei poate duce, de asemenea, la o supracompensare cu calorii (din alimente și alcool) în timpul cinei, ceea ce pe termen lung nu duce la nimic bun.

Puteți salva toate acestea destul de ușor, dar în acest scop va trebui să învățați să acordați atenție foametei și să o controlați în orice moment al zilei. Adică pentru a o evita. Câteva tactici de dimineață pe care le-ai putea împrumuta de aici .

În ceea ce privește restul zilei, pentru majoritatea oamenilor este suficient să mănânce una sau două mână de nuci între prânz și cină pentru a deveni om. Evitați practica populară (și presupusă sănătoasă) de a-ți oferi foamea cu fructe, deoarece acestea din urmă nu sunt foarte pline și pot chiar agrava situația, mai ales dacă sunt indice glicemic ridicat . Mizați-vă în principal pe surse de proteine ​​și/sau grăsimi - un ou, câteva migdale sau o bucată de brânză pot fi indispensabile în cultivarea unor obiceiuri alimentare mai bune și salvarea armoniei familiale.