motivante

Pentru unii oameni, „dietă” este un cuvânt de 5 litere care îi face să tremure de teroare. Foamea, rea dispoziție și cerințe insuportabile. toate acestea sunt conținute în doar câteva litere simple.

Lipsa motivației este cel mai mare dușman al bunei forme. Odată ce primiți stimulul, lucrurile cu siguranță par mai roz. Ei bine, hai să-ți oferim una. Galeria pe care v-o prezentăm conține fotografii ale unor oameni care au reușit să adune suficientă putere și dorința de a-și schimba viața în bine. Fii inspirat de realizările lor.

Gandeste mai putin


Unul dintre principalele motive pentru a crește în greutate este de a aprofunda problemele. Când încetezi să te gândești atât de mult la ele și începi să le rezolvi, atunci lucrurile se întâmplă în direcția corectă. „Concentrați-vă atenția asupra unui singur obiectiv, nu vă dispersați în direcții. Astfel veți obține rezultate mai rapide și mai bune.

Fii răbdător


În ciuda opiniei predominante, fitness-ul nu este un panaceu în lupta împotriva excesului de greutate. O nutriție adecvată și sănătoasă este baza unui aspect bun. Prima și cea mai ușoară regulă: mestecați mai mult și mâncați mai încet. Acest lucru vă poate economisi sute de calorii.

Pozitivism și perseverență


Aceasta este cheia succesului. Întărirea voinței este una dintre cele mai importante lecții învățate pe drumul către atingerea obiectivului. Este nevoie de multă perseverență și o atitudine pozitivă pentru a-l realiza.

Concura

Comandați cea mai sănătoasă mâncare de pe masă, faceți mai multe ședințe sau alergați un minut mai mult pe culoar. Transformați pierderea în greutate într-un joc distractiv.

Găsește-ți ritmul


Este bine să vă bateți ritmul la antrenament. Găsiți „mijlocul de aur” al sportului și odihna completă. Cuvintele „orice lucru excesiv este dăunător” se aplică și în acest caz.

Uitați de scuze


Cu ei te minți doar pe tine. Rezultatele bune vin ca urmare a unei situații de efort. Nu economisiți energie.