Tratamentul meu cu fructe include.

miere

Dacă îți place acest mod, alătură-te nouă! Vă așteptăm!

Subiectele noastre:

TRATAMENTUL FRUCTELOR:

/ de Dr. Emilova /

8:00 dimineața ceai

10:00 prima porție de fructe

12:00 ceai de prânz

14:00 a doua porție de fructe

16:00 ceai de după-amiază

18:00 a treia porție de fructe

20:00 ceai de seară

Așa-numitul „tratament cu fructe” se face în funcție de cine vrea să slăbească câte kilograme - 5, 10 sau 20 de zile, iar apoi o hrănire este obligatorie. Cu cât mai multe zile înfometezi, cu atât ai nevoie mai mult pentru a hrăni corpul. Atunci nu ar trebui să ne întoarcem la vechea noastră dietă nediscriminatorie, deoarece toate eforturile noastre se vor pierde. Este bine să creați un mod nou și sănătos de a mânca. Postul nu este bine să faci mai mult de 1, 2 ori pe an. Prin urmare, dacă după aplicarea tratamentului cu fructe mai ai de pierdut kilograme, prepară o zi pe săptămână de fructe și ceai cu miere și pentru luna nouă și lună plină timp de trei zile.

urmează cea mai importantă parte:

8 dimineața - ceai cu miere și lămâie sau apă cu suc de lămâie sau min. Apă - opțional
10 dimineața - o porție de fructe
Ora 12 - ceai cu miere
12.30 - legume crude №5
14:00 - o porție de fructe
16:00 - ceai cu miere
18:00 - legume crude № 5
20.00 - ceai cu miere și lămâie

Ora 12 - legume crude №5 + A/1 bucată /
18:00 - legume crude № 6 + A/2 buc. /
La 8,10,14,16 și 20 de ore ca prima zi

Ora 12 - legume crude № 5 + G/1 bucată /
18:00 - legume crude № 6 + A/3 buc. /
La 8,10,14,16 și 20 de ore ca prima zi

A patra zi

Ora 8 - ceai cu miere
10 dimineața - o porție de fructe
Ora 12 - legume crude № 5 + G/2 buc. /
16:00 - ceai cu miere
18:00 - legume crude № 6 + B
20.00 - ceai cu miere și lămâie

Ora 12 - legume crude № 5 + A/3 bucăți/+ B/1 bucată /
18:00 - legume crude № 6 + D sau C
La 8,10,16 și ora 20 ca a patra zi

Ora 12 - legume crude № 8 + G/3 buc. /
18:00 - legume crude № 9 + P/3 buc/+ D/2 buc/sau numai B
La 7, 10, 16 și 20 de ore ca a patra zi

Ora 12 - legume crude № 5 + R
18:00 - legume crude № 7 + T
La 8,10,16 și ora 20 ca a patra zi

Ora 12 - legume crude № 5 + I/30 gr. /
18:00 - legume crude № 6 + У sau Ж
La 8, 10, 16 și 20 de ore ca a patra zi

Ora 12 - legume crude №9 + I/50 g/sau E
18:00 - legume crude № 5 sau № 10 + K
La 8,10,16 și ora 20 ca a patra zi

12 h - legume crude № 12 + N
18:00 - legume crude № 5 + № 19 + U sau Z/Tofu /
La 8, 10, 16 și 20 de ore ca a patra zi


1. Salată verde5. Morcovi9. Alabash13. ridichi17. Prin
2. Salate verzi6. Varză10. Gulia/măr de pământ /14. spanac18. Usturoiul
3. Castravete7. Ardei11. Conopida15. Lapad19. Sfecla roșie
4. Tomate8. Kamba12. ridiche roșie16. Ceapă

8 ore - ceai cu miere și lămâie/apă de cutie + suc de lămâie + miere sau doar apă minerală /
10 ore - o porție de fructe
12 ore - un morcov crud mic
14 ore - o porție de fructe
16 ore - ceai cu miere
18 ore - o felie mică de varză crudă + A/1 buc /

8 ore - ceai cu miere
10 ore - o porție de fructe
12 ore - o porție mică de salată de legume crude + A/2 buc /
16 ore - o porție de fructe
18 ore - o porție mică de salată de legume crude + B

8 ore - ceai cu miere
10 ore - o porție de fructe
12 ore - salată de legume crude + B
16 ore - o porție de fructe
18 ore - salată de legume crude + A sau D. Pentru prima dată la
salata si masa se adauga un praf de sare si cateva picaturi de ulei sau
ulei de masline. Se poate adăuga și E.

A patra zi

8 ore - ceai cu miere
10 ore - o porție de fructe
12 ore - salată de legume crude + E
16 ore - o porție de fructe
18 ore - salată de legume crude + F sau H

8 ore - ceai cu miere
10 ore - o porție de fructe

12 ore - salată de legume crude + I
16 ore - o porție de fructe
18 ore - salată de legume crude + K

A/cartofi aburi
B/supă de legume - un castron mic/300 ml/conține: cartofi, morcovi,
varză, ceapă și pătrunjel sau țelină tocat în cele din urmă, fără sare și grăsimi
În/porție de fulgi de ovăz/1 cană mică de fulgi de ovăz fierbeți în 3
astfel de căni de apă /
D/fasole verde aburită sau conservată
D/felie prăjită de pâine integrală
E/piper prăjit 2 - 3 bucăți
G/terci/până la 1 linguriță. apă fierbinte, ușor sărată, adăugați 3 linguri.
faina de porumb; amestecați constant pe o farfurie fierbinte până când
se îngroașă bine; în cele din urmă adăugați puțin unt /
H/50 g brânză tofu "Tofu"
I/30 - 40 g nuci/nuci crude, migdale, alune /
K/porție de bulgur/1 ceapă mică, tocată mărunt, tocană cu
1 linguriță ulei și jumătate de cană de apă; apoi adauga 2 cani.
cupe bulgur; se amestecă 1-2 minute, apoi se adaugă 5 căni.
căni cu apă; se fierbe la foc mic până se îngroașă /

Relații utile:

Prima zi: Pe lângă fructe, ceai și miere luate până acum, pot fi incluse și legume crude. Acestea deplasează unele dintre fructele care au fost incluse în orele de masă - prânz și cină. Aceste legume pe care ni le oferă sezonul sunt selectate. Primăvara - verdeață, vară - roșii, castraveți etc., iarna - varză, morcovi, ala-bash, gulaș etc. Asigurați-vă că sunt bine mestecate și, în caz de dificultate, folosiți o răzătoare sau un mixer. Legumele se folosesc fără condimente. În restul timpului, se folosesc fructele și ceaiul său.

A doua zi: Pe lângă legumele crude, la prânz și cină se adaugă cartofi fierți. Se fierbe un cartof (mărime medie) - curățat și tăiat în mai multă apă. Când este bine fiert, se piure și se împarte în două porții, una fiind adăugată la prânz și cealaltă la cină. De exemplu, dacă includeți un morcov ras, frunza de salată, spanac, roșie, o bucată de varză sau ceva similar pentru prânz, atunci adăugați jumătate din piureul de cartofi. Pentru cină, dacă este inclusă o bucată de varză, roșie, piper sau altă legumă, adăugați porția din a doua jumătate a piureului de cartofi. Mararul poate fi folosit cu marar, patrunjel, suc de lamaie sau ceva de genul asta.
De exemplu, pe ore masa poate fi aranjată după cum urmează:
8-9 ore - ceai cu miere și lămâie.
Dacă doriți, puteți face fructe suculente.
10 ore - fruct.
Prânz - legume proaspete sau niște fructe și piure de cartofi.
16 ore - fructe și ceai opțional.
Cina - legume crude sub forma unei mici salate de varză, morcovi, roșii sau orice oferă sezonul și este în prezent panificată acasă. Porțiunea din a doua jumătate a piureului de cartofi i se adaugă. Înainte de a merge la culcare poate un fruct sau un ceai.

A treia zi: Formarea dietei rămâne aceeași, doar cartofilor fierți li se adaugă câteva legume - un morcov, o bucată de țelină, legume cu frunze sau altceva disponibil, în formă de supă slabă fără sare și grăsimi.
Portiile de supa si salate sunt usor crescute. Salata pentru masa de seară poate fi varză, morcov sau roșie, castraveți, piper și pătrunjel etc.

A patra zi: Acum se poate forma o masă cu patru feluri.
Mic dejun - nu mai devreme de ora 9 - ceai cu miere și lămâie, apă cu suc de lămâie, tinctură de măceșe, apă minerală sau doar un pahar de apă simplă. Puteți include niște fructe suculente în funcție de sezon.
Prânz - se folosește o salată, dar ca prim meniu poate fi o porție de fructe. Dacă ați luat o portocală, grapefruit sau struguri dimineața, atunci la prânz puteți include mere, piersici, o felie de pepene verde, etc. Includerea de legume sau fructe depinde nu numai de dorința și gustul dvs., ci și de ceea ce au în timpul sezonului. Acest prim meniu este urmat de supă slabă de cartofi sau legume, la care se poate adăuga o linguriță mică de iaurt ca topping.
Gustare după-amiaza: niște fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
Cina - porțiile de salată nu sunt doar ușor mărite, ci îmbogățite prin adăugarea unei bucăți mici de ceapă, cățel de usturoi zdrobit, praz, pătrunjel, spanac etc. Supa poate fi cartofi sau câteva legume de sezon.

A cincea zi: Dieta rămâne aceeași, judecând modul în care mâncarea a fost luată de stomac până acum. Dacă există durere ușoară, greutate sau disconfort, trebuie să aveți grijă la cantitatea de alimente consumate, dar dacă nu este nimic deranjant, porțiile sunt ușor crescute, iar la prânz și cină se pot adăuga câteva mușcături de negru. pâine cu cereale.

A șasea zi: Se păstrează forma de patru ori a hrănirii. De acum înainte, supa de prânz poate fi înlocuită cu o porție mică de fulgi de ovăz, terci, terci bulgur, dovleac prăjit sau fiert, supă de roșii cu orez sau ceva similar. Din această zi, poate fi inclusă puțină sare.
Cina - al doilea meniu după salată - poate fi variată cu porții mici de legume înăbușite (cartofi, dovlecei) sau piure de legume. Pâinea crește ușor.

A șaptea zi: Forma de patru ori a mânca rămâne, în timp ce până la final micul dejun rămâne doar cu fructe și ceai de plante cu miere și suc de lămâie. Monitorizați orice reacție la stomac. Prânzul este întotdeauna ușor și limitat, în formă de salată sau fructe și alimente cu carbohidrați. În anotimpurile cu fructe abundente, masa de prânz poate fi modelată cu o porție de fructe și un sandwich frumos cu pâine integrală cu puțin unt, ulei sau ulei de măsline, mize colorate, felii subțiri de ceapă, ardei prăjiți, brânză sau brânză galbenă (în cantități foarte limitate). În anotimpurile cu numeroase legume - salată, salată, măcriș, spanac, castraveți, roșii etc., în timp ce cina include un alt tip. Câteva nuci pot fi, de asemenea, incluse în meniul zilnic.

A opta zi: Masa cu patru feluri continuă, cu porțiile crescute în cantitate, cu condiția ca stomacul să fie în formă bună. Alimentele folosite includ plante cu nuci - nuci, alune, migdale etc. La cină puteți include produse lactate în cantități limitate - brânză, brânză galbenă, brânză de vaci, proaspătă și iaurt.

A noua zi: Mâncarea inclusă, deși este încă limitată, este complet completă. Conține fructe, legume crude și tratate termic, nuci, produse lactate și pâine integrală. Avantajul este alimentele vegetale. Fasole, linte, mazăre, ceapă, usturoi, praz, napi și tot ce se găsește pe piața cultivată pe pământul nostru pot fi acum incluse.

A zecea zi: Masa cu patru feluri de mâncare poate fi acum schimbată în trei și, dacă se dorește, în două - doar cină, iar micul dejun este doar niște ceai, fructe suculente sau ceva similar.

Odată cu sfârșitul sursei de alimentare, pentru a menține ceea ce s-a realizat până acum, vechiul mod de a mânca nu poate fi restabilit. Odată cu revenirea acesteia, bolile se vor întoarce, putând chiar să devină mai complicate.

Prima și principala cerință în modelarea noului mod de a mânca este limitarea dietei zilnice - aportul alimentar ar trebui să fie mai mic, deoarece capacitatea asimilativă a stomacului este îmbunătățită, este satisfăcută cu mai puțină mâncare. Și acest lucru va fi stabilit ca un obicei permanent.

ALIMENTE INTERZISE - carne, conserve de carne și pește, cofetărie, bomboane, ciocolată, cafea, alcool, țigări