Ești la dietă sau ai decis să mănânci mai sănătos? Dacă doriți să aveți o stare bună de sănătate, asigurați-vă că adăugați câteva meniuri de nuci crude și fructe uscate.

fructe

Este recomandat să le înmuiați în apă timp de aproximativ 40-60 de minute înainte de consum. Care dintre ele vă va ajuta să rămâneți într-o formă bună, a se vedea în rândurile următoare.

Migdalele crude sunt un substitut sănătos pentru gustările dăunătoare, care sunt de obicei bogate în zahăr și sare. Nucile conțin antioxidanți importanți. Consumul regulat de migdale este bun pentru sănătatea inimii, a pielii, a părului, a dinților, a problemelor respiratorii și a constipației.

Caju crud este un alt aliment sănătos care ar trebui să fie prezent într-o dietă sănătoasă. Nucile sunt o sursă bogată de vitamine E și B6. Cu caju puteți prepara și face piureuri.

Stafidele sunt un excelent înlocuitor pentru dulciurile pe care, de obicei, vrem să le consumăm în timpul dietei. Consumul lor ajută la reducerea acidității din organism, la îmbunătățirea digestiei și a funcționării ficatului și a rinichilor. De asemenea, fructele uscate vă vor oferi fier, vitamina C și antioxidanți.