Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Pierde 3 kg în 3 zile dintr-o dietă cu nuci și fructe uscate! Trebuie doar să o faci.

pierde

Dintr-o dietă cu nuci și fructe uscate poți pierde în greutate în doar 3 zile pierzând 1 kilogram în fiecare zi. Dieta este utilă pentru zilele mai reci și are un efect pozitiv asupra digestiei.

Pentru dietă aveți nevoie de 5 pachete de 100 de grame cu diferite fructe uscate și nuci. Trebuie să existe cel puțin 3 tipuri de fructe uscate și cel puțin 2 nuci.

Nucile nu trebuie sărate sau prăjite, iar fructele confiate trebuie să fie în cantități mici. Sunt permise caise uscate, stafide și prune uscate.

Nucile trebuie incluse printre nuci, deoarece sunt unul dintre cele mai utile alimente. Dintre nuci, alune, migdale și arahide pot fi incluse și în dietă.

Toate fructele și nucile ar trebui să fie împărțite în 10 porții, care ar trebui să vă ajungă până în ultima zi a dietei. Aceasta înseamnă că puteți mânca o porție aproximativ la fiecare oră.

Pe lângă fructele și nucile uscate, este permis consumul de ceai verde, ceai negru și cafea, dar fără lapte sau zahăr. Puteți bea până la 100 de mililitri de vin alb sau roșu uscat pe zi, precum și până la 250 de mililitri de bere.

Dieta cu fructe uscate și nuci este ușor de urmat, deoarece alimentele sunt destul de sățioase și rareori se poate simți foame.

Fructele uscate sunt sărace în grăsimi. Majoritatea conțin între 250 și 300 de kilocalorii la 100 de grame, iar 100 de grame de nuci conțin până la 450 de kilocalorii.

Consumul zilnic de fructe uscate vă va umple corpul cu doza necesară de vitamine, care, la rândul său, vă va întări imunitatea în zilele mai reci ale anului.

În plus, fructele uscate și nucile pot fi consumate oricând, chiar și în timp ce sunteți la serviciu, și nu este nevoie să pregătiți un prânz special pentru a vă urma dieta.

Dieta este extrem de convenabilă dacă trebuie să pierzi kilogramele în plus pe care le-ai câștigat recent în câteva zile.

Cu toate acestea, dacă suferiți de boli de ficat sau stomac, nu trebuie să urmați această dietă.