Fructul interzis - 7 beneficii uimitoare pentru gută de sănătate

beneficii

Originar din Asia, gutuiele sunt copaci de foioase de dimensiuni medii, semi-tropicale, care cresc până la aproximativ 4 metri înălțime. Acestea sunt înrudite cu mere și pere și aparțin familiei mărului. Datorită diferitelor beneficii pentru sănătate ale fructului de gutui, acesta are multe utilizări.

Valoare nutritionala

  • Carbohidrați - 15,3 g
  • Zahar - 12,53 g
  • Fibre alimentare - 1,9 g
  • Grăsime - 0,10 g
  • Proteine ​​- 0,4 g
  • Apă - 83,8 g
  • Vitamina A - 40 mcg
  • Niacina (vitamina B3) - 0,2 mg
  • Vitamina B6 - 0,04 mg
  • Acid folic (vitamina B9) - 8 mcg
  • Vitamina C - 15,0 mg
  • Calciu - 8 mg
  • Fier - 0,7 mg
  • Magneziu - 8 mg
  • Fosfor - 17 mg
  • Potasiu - 197 mg
  • Sodiu - 4 mg
  • Energie - 60 kcal (240 kJ)

7 beneficii uimitoare ale gutuiului pentru sănătate

Boli cardiovasculare
Gutuia este cunoscută pentru eficacitatea sa în scăderea colesterolului. Scade colesterolul LDL rău și crește colesterolul bun, crescând astfel fluxul sanguin. Acest lucru reduce blocarea fluxului sanguin. Acest lucru reduce semnificativ tensiunea arterială crescută.

Proprietăți antibacteriene
Gutuia conține proprietăți antibacteriene și este adesea utilizată pentru a trata respirația urât mirositoare. Ucide bacteriile și este un aliment excelent în timpul răcelii și al gripei. Gutuia este adesea folosită la fabricarea cremelor pentru reducerea coșurilor și hidratarea pielii.

Diabet
Conținutul ridicat de fibre previne creșterea nivelului de zahăr din sânge. Nivelurile instabile de zahăr din sânge pot fi fatale pentru diabetici.

Îmbunătățiți digestia
După cum am spus, gutui conține o cantitate bună de fibre. Este eficient în îmbunătățirea digestiei și, de asemenea, protejează împotriva constipației și diareei.

Pierdere în greutate
Gutuia este săracă în calorii și sare. Este bogat în vitamine și minerale care stimulează metabolismul și favorizează pierderea în greutate.

Imunostimulant
Gutuia este o sursă foarte bună de vitamina C, oferind 13,8 mg pe fruct, ceea ce reprezintă 23% din valoarea zilnică recomandată. Vitamina C este considerată un stimulent al sistemului imunitar și ajută la întărirea organismului și la protejarea împotriva bolilor.

Îmbunătățirea vederii
Se crede că gutuiile vindecă orbirea nocturnă. Compușii flavonoizi și fitonutrienții pot reduce radicalii liberi care provoacă leziuni oculare.

Prevenirea cancerului
Gutuia conține antioxidanți numiți fenoli, care luptă împotriva radicalilor liberi ducând la cancer.